[心得] 減肥日記成果驗收

看板BeautyBody (美體)作者joe6588 (夏天)時間16年前 (2010/07/23 09:29)推噓16(16推 0噓 15→)

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原文http://www.wretch.cc/blog/sister512/27687238 說要減肥到現在也過了2個月摟 !! 妮妮減到現在是有一些成果和心得啦在減肥期間也試過很多人推薦方法妮妮就加減用啦嘻回顧減肥前的體重 ←按它先讓大家看看成果吧體重 52公斤手臂 9.7吋大腿圍 19.1吋腰圍 29.6吋妮妮其實是到第二個月才開始體重往下掉因為妮妮前兩個禮拜就是三餐正常吃，消夜也正常唷哈然後再吃促進代謝的食品 <根本就只靠這減肥> 雖然第二個禮拜就瘦1公斤但是妮妮食量依然沒有縮減這樣好像不對看很多人介紹自身減肥法瘦很多也瘦很快又說不復胖所以妮妮也拿來用摟 1. 每天必喝七杯水，這是有天上奇摩首頁教大家的瘦身方法早上一睡醒，早餐後，午餐前，午餐後，晚餐前，晚餐後，洗澡後這招還不錯，喝水之後肚子會很飽比較沒有吃那麼多 2. 7點以後不吃東西，妮妮有時候會趕在6點以前吃完不過這樣到晚上肚子會很餓唷，所以就要早一點睡覺反正這樣代謝也比較好 3. 盡量大餐是在早上和中午吃有吃下午茶晚餐就盡量不吃飲料不喝熱量高的 ex.奶茶阿華田妮妮以前也是超愛喝飲料而且都喝超甜現在妮妮一律叫綠茶微糖循序漸進，慢慢改全糖→少糖→半糖→微糖→無糖 or 喝水 4. 在家裡運動妮妮會有時沒事就邊聽歌邊做運動 ex.剪刀腳這超累的 ex.踩腳踏車妮妮有一天因為做這運動還扭到 !!所以要小心!! ex.仰臥起坐這超級累我真的很懶所以很少做 ex.側躺床上單腳抬上下這台久了真的很痠 ex.隨便扭來扭去就像跳舞一樣亂動亂動 5. 因為妮妮上班很常坐著吃飽坐著可是屁股會變大唷＠＠所以妮妮快點上網找坐著也能減肥的運動摟給你們網址摟 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206062600800 6. 要準時吃妮妮的代謝食品我都是包包放一份家裡放一份因為怕在家忘記吃，這樣出門還有一份在包包哈! 妮妮的目標是 48 !! !! 再給我一個月，我要變成48公斤 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.103.60

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julienbike

07/23 09:40, , 1^F

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e76628

07/23 10:16, , 2^F

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avowal

07/23 10:21, , 3^F

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