[心得] 擁有踏步機後的一個月!!
文章來源:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12192612
當初是因為老姐的同事用的成效很好!
所以也買了它!
但別人成效好，那是別人家的事啊~ (跟我一點關係都沒有)
重點來拉:既然買了它，就要好好使用!
不然買了一點意義性也沒有!
這就是一個月後的成效!
最明顯就是大腿內側的肉肉慢慢不見啦!
大腿外側肉變緊實且也有消瘦喔!
腰也有變細喔!!(雖然這一點較看不出來)
分享這一個月的奮鬥!!
因為以前都靠飲食控制
根本沒在動~所以造成上半身瘦，下半身胖!
(因此也非常害怕穿短褲出門~沒自信啊!!!)
不是不想運動，而是找不到適當的運動!
踏步機真的很方便耶!
在家看電視就可以邊看邊運動!
而且它消耗的能量又很大
1000步就消耗140卡
剛開始可能要無法踏到1000步
但隨著每天的訓練
1000步約20分鐘就可以達到了~踩得很輕鬆喔!
基本上現在每天至少要踏2000步以上~隨著能力而增加!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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