[問題] 基代多久會被影響?(已測)
已爬過文XD
想請問如果沒有吃到基代，基礎代謝率大概多久會被影響？
個人目前的狀況是158cm/58kg（後補：體脂28.5%，果然很高 Orz）
之前沒有看板，先訂了節食跟運動減肥計畫
一天三餐正常約1000大卡，澱粉、蔬菜、豆類魚類都有攝取，水2500c.c以上
橢圓機跑40分鐘+啞鈴(1kgXD)+伸展半小時
兩週約瘦了三公斤
今天一看嚇到，超擔心自己的基代下降容易復胖 囧
用網路上算我的基代約1300大卡
而我一天1000大卡這樣吃兩週了...這樣已經影響到我的基代了嗎？好擔心...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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謝謝>口<
早上衝去康是美，體脂28.5%，基代1283大卡/天
看樣子是還沒被影響了？謝天謝地～（好吧你可以當反面例證了XD）
PS.康是美店員說，若活動結束就不會提供測量服務了，真可惜...
※ 編輯: vizcacha 來自: 61.217.229.40 (07/16 10:14)
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我、我會努力....XD
推
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謝謝R大，不過是我修文時語焉不詳了
我之前沒量過體脂啦，那個28.5%是今天的數據XD
如果體脂完全沒變那真的是該哭了 Orz
那這樣還需要1500大卡嗎？@@（話說天氣很熱都吃不下飯了...> <）
※ 編輯: vizcacha 來自: 61.224.205.23 (07/16 16:08)
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