[心得] 騎腳踏車較不會用到小腿的肌肉
大前天爬山後 小腿鐵腿
（只記得拉大腿的筋 忽略了小腿......）
嚴重時連走路都只能小步走
只能上樓梯
下樓梯也超痛的
但發現到騎腳踏車不會痛耶
這是因為只用到大腿的肌肉嗎?
所以這幾天的運動就是猛踩腳踏車
目前走路沒問題 但還是不能下樓梯
有沒有能快速恢復的方法呀?
另外有康是美體重機的疑問
我身高158
6/27在北縣新莊量
體重47.4
體脂率17.7
7/12去高雄玩時也跑去量
(活動量很大 上山下海 沒忌口)
體重沒變 仍舊是47.4
但體脂率降到15.4
門市小姐說我體脂率太低 低於女生的標準?
還叫我要增加體脂肪
那機器是不是量出的數據都會偏低呀?
還是只量出上半身的體脂?(我都肥在下半身)
懇請各位幫我解惑
謝謝!
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