[問題] 我想知道哪裡出了問題

看板BeautyBody (美體)作者finalangle (Vanya)時間16年前 (2010/07/10 08:02)推噓5(5推 0噓 17→)

留言22則, 10人參與討論串1/1

*為什麼體重降不下來?! 哪裡出了問題!?* 去年第一階段減了13kg(原本82) 剛開始用不正確的不吃澱粉雖然速度很快但也真的很傷身體那時候運動也很勤每天都花3個小時在專心運動(半小時的踩步器+快走) 後來的飲食就真的很簡單早午餐是吐司夾很多很多生菜+一杯沖泡是飲品(馬玉山之類的) 晚餐就是青菜湯+我會家海鮮下去煮很多很多青菜所以我吃的很開心 (這時候瘦了10kg左右大概72kg) 接著來到新的學校無法用之前的飲食但還是吃的很少都用土司來控制熱量 (那時候班上同學海對我投以異樣眼光覺得為什麼我三餐都是吐司無奈~) 又瘦了大概2~3kg左右上學期體重一直在71kg~69kg遊蕩本來想利用寒假好好的減肥想在用之前的方法運動就換成每天慢慢跑操場50分鐘結果....!1公斤也沒降......= =好吧!我承認那時候我養壞了吃小點心的壞習慣後來下學期開始有一次隔了3個禮拜沒回家那三個禮拜我早餐正常吃午餐可能就2片吐司+1顆蘋果晚餐就魯味的燙青菜+豬皮或豆乾(不加醬過水過兩次) 偶而跑個操場4000m 莫名奇妙的瘦了5kg(人生最瘦63.1kg) 人一旦變瘦了就會更想要進步但是我覺得可能可能因為減肥的關係讓我的身體狀況變的不是很好哈....我的mc已經半年沒來了沒錯你沒看錯但也不知道是否真的是因為減肥的原因 (吃中藥也調不好最近有去婦產科驗他說我的荷爾蒙過低啦) 所以我那時就想說休息一下好了讓自己過過正常人的生活所以體重一直停滯過程中當然也是有胖個2~3kg(因為回家的關係) 其實我的體重變化量很大都會差個正負2kg 但回學校後那個禮拜我就會少吃一點就會恢復剛放暑假回到家就發現我那不小心胖2~3kg的體重已經揮之不去了所以想說開時要在嚴格實行我無法忍受復胖這件事因為心中一直隱藏著一份自卑感(這等等再提) 而我又開始暑期打工是帶小朋友的夏令營禮拜一~五沒冷氣+上時時刻刻都要顧著小朋友+幾乎沒坐著的時間想說這是個好機會但是唯一缺點就是沒辦法出去買中餐所以我的中餐就自己帶水果水果的量大概是(半顆水梨+半顆芭樂+一顆小蘋果) 配上不加醬的生菜一盒前幾天我會用生菜+那裡提供的炒飯炒冬粉之類的但是後來覺得這樣不好所以就生菜加水果下午會喝一些點心(綠豆湯愛玉仙草) 但這兩天也戒了晚上會因為下班比較有時間吃所以吃的比較多 (貝果+芋頭吐司一片+水果+沖泡飲品或炒烏龍+滷味豆乾脖子或烏梅冰不加糖水加愛玉 +水果+一點滷味或土虱湯+水果) 回家真的都很累了所以沒辦法再出門運動而且還要準備明天的課程大概11:00就睡了而我的體重從66 65 65.4 65.8 .....我很想知道到底哪裡出了問題? 是我水果吃太多了嗎? 最近我同學po了一篇文章我想照著他的方法試試看 http://blog.yam.com/mizno/article/10931340 剛開始就澱粉肉分食也許後面不會相他那麼的激進這是我今天的三餐早餐:今天早餐喝泡的牛奶120 水果一盒 150 起司一片 60 午餐:無糖豆漿 150 水果一盒 150 (差點被我們負責的大隊長逼吃水餃~不好意思內) 晚餐:關東煮蘿蔔+ 20 德國香腸+ 100 花椰菜+ 60 蒟蒻 60 燙魷魚 100 茶葉蛋 70 烏梅冰 300 加一點點桑甚蒟蒻水果不加糖水 (每次吃完挫冰都有一種飽到想吐的感覺~) total: 1340 運動:帶小朋友的夏令營站了一天想知道我的哪些地方需要改進希望暑假過後我的體重能夠5開頭的... 也許是因為胖過就算自己瘦了很多卻發現自己越活越自卑不斷被體重器上面的數字控制著常常也想其實這樣圓圓的也沒什麼不好只要健康就好但心態依舊無法調整總覺得我跟一般女生不一樣就會讓自己很難過不斷的拿自己開玩笑當我想吃正常食物我媽都會說一些少吃一點阿吃清淡阿那種無法解就我當時低潮的話其實有時候我並不是跟的要有人贊同我吃那些東西我只是希望聽到沒關係阿這樣也沒什麼不好ㄚ你過的開心才是重要的我其實減肥減到一段時間讓自己的心裡很不開心因為真的很辛苦可是沒有人能覺得我辛苦有時候再想快樂比較重要還是別人的眼光重要但也許現在對我來說別人的眼光操控著我的快樂 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.231.210.110 ※ 編輯: finalangle 來自: 125.231.210.110 (07/10 08:05)

→

jason0925

07/10 08:44, , 1^F

07/10 08:44, 1^F

→

jason0925

07/10 08:47, , 2^F

07/10 08:47, 2^F

→

jason0925

07/10 08:49, , 3^F

07/10 08:49, 3^F