[問題] 游泳後的問題

看板BeautyBody (美體)作者 (lakai)時間16年前 (2010/07/09 17:09), 編輯推噓2(209)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
游完泳後,我的臉好熱,                                                                     我的游泳就是游個10幾公尺練換氣自由式後起來,                                                          再繼續10~20m,游約1小時                                                                    回到家,右邊手臂與身體銜接的地方很酸,                                                            腹部、大腿一點感覺都沒有,                                                                  請問這樣代表我今天游的部份,只有瘦到手臂嗎?                                                          還是沒酸的部份會自己慢慢結實,                                                                即便沒有酸的感覺...                                                                                                             我都自我安慰:游泳是全身運動,應該全身都會瘦><                                                       -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.227.169

07/09 17:11, , 1F
你就算只有動手 其他地方都不動 還是可能瘦全身
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07/09 17:11, , 2F
因為不是動哪裡就瘦哪裡
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07/09 18:34, , 3F
其實手痠代表手部肌肉平時鍛鍊比較少,乳酸代謝較慢
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07/09 18:34, , 4F
那裡酸表示你動作錯誤....我說真的
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07/09 18:37, , 5F
也就是若你運動的乳酸超出平時肌肉內循環的代謝量
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07/09 18:38, , 6F
你就會覺得酸~樓上也沒說錯 游泳應該沒只酸手拉
07/09 18:38, 6F

07/09 19:16, , 7F
因為乳酸代謝慢應該是肌肉和筋酸痛
07/09 19:16, 7F

07/09 19:16, , 8F
你說的銜接處酸..是動作錯,你用錯力了
07/09 19:16, 8F

07/10 09:39, , 9F
不過自由式 得確大部分是靠手臂與身體的轉動發力就是了
07/10 09:39, 9F

07/10 12:11, , 10F
印象中我剛學游泳那時怕溺水 手亂揮才會這部位酸 = =
07/10 12:11, 10F

07/10 17:52, , 11F
全身都會變緊實,過來人經驗談(茶~)
07/10 17:52, 11F
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文章代碼(AID): #1CDkTC9b (BeautyBody)
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