[心得] 我的減肥歷程分享

看板BeautyBody (美體)作者tartrate (吹寶)時間16年前 (2010/07/07 22:03)推噓10(10推 0噓 6→)

留言16則, 10人參與討論串1/1

原PO以前164/60 胖在大腿手臂所以很多漂亮的衣服都不能穿QQ 但是因為覺得減肥很麻煩所以一直放縱自己亂吃直到有一天我在洽特板買了一件裙子然後穿!!!不!!!下!!! 整個警覺心都起來了於是決定減肥因為原PO是醫護相關科系加上身旁有不少朋友溜溜球的很嚴重所以打從一開始就堅決不要用不健康的方法減肥 (沒錯靠餓會瘦超快可是一旦吃了東西會爆肥而且身體會受不了) 決定用節制飲食+運動節制飲食方面一開始的確很辛苦因為原PO以前都是一次吃掉兩人份消夜或是一大桶品X洋芋片的等級減肥的時候強制自己一定要吃早餐而且早餐加一份水果(可以幫助排便) 中餐晚餐一定要吃而且要吃飽只是要加很多青菜最好是可以都吃到澱粉相信我正餐不吃澱粉會讓你覺得空虛然後衣吃完飯又去找零食與其吃沒有營養的零嘴還不如吃飯!! 真的不要害怕吃東西!!!只要熱量算好吃什麼都OK的!! 然後是運動逼自己一定要運動而且大餐過後更要運動除了可以減熱量消除罪惡感也是很有幫助的我現在幾乎兩天運動一次踩腳踏車機時間很多就去游泳一次至少半小時而且要有耐心我沒有瘦很快而且胖的腿跟手臂還是胖可是持之以恆最後全身都會慢慢瘦下來連你認為自己最難瘦的地方都會!!! 我減了三個月已經瘦了7公斤而且因為正常飲食加上運動整個感覺超級良好的XDD 分享這篇只是想證明給大家看不用花大錢!不用吃藥!不用節食得很痛苦!! 只要慢慢來你一定可以瘦的!!!!! 大家加油:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.160.5