[問題] 忙錄得工作...我該如何減肥??

看板BeautyBody (美體)作者kalikala (有氧泡泡)時間16年前 (2010/07/02 11:16)推噓1(1推 0噓 2→)

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先介紹我的基本資料女 25歲 158CM/54KG(淚) BMI:22 職業是...加護病房護理人員（8月底後會失業XD) 3年前我從大學畢業時體重是45-48公斤上台北工作時曾一度掉到43公斤兩年前回南部家附近的醫院工作體重也漸漸的直線上升我是個...美食主義者鹽酥雞啊油炸的是不常吃但是自己也會下廚三不五時吃餐廳XD 8月底我要到巴里島渡假....因為我下盤比較穩... 希望到8月底前能穿上比基尼而不會很醜啊!!!! 先說說我的菜單: 早餐-自然零優格一杯+關東煮2-3樣(筊白筍.竹筍或蛋)+土司一片+ 咖啡一杯 (嘴饞時就會吃早餐店的早餐...起司蛋餅+熱狗+咖啡之類的) 午餐-週末時就跟同事一起訂便當.平時是愛心午餐 (糙米飯半碗.2種炒蔬菜.有魚也有肉)+湯一碗+750CC飲料一杯但午餐不一定會吃...看我上班忙碌的程度.也不一定可以喝水晚餐-愛心晚餐（糙米飯一碗.家常菜+湯）如我午餐沒吃...可能就會稍微多吃了一點水果一種...晚餐大多會在7點以前吃完不太吃宵夜...因為我9點半以前會去睡覺.6點以前起床... 目前家裡有一台X-BIKE 放假時都會騎20-30分鐘如果下班比較早一點也會騎...(看我那天上班忙不忙太忙太累可能就沒騎) 目前到8月底...是不用輪夜班作息都還算正常我知道我水喝的很少＝＝整個生活看起來也很不健康不過目前臨床上的護理人員大多都是這樣但我卻一直越來越胖>< 連我爸媽都在嫌棄我了好想瘦回45-48公斤啊!!!!! -- http://www.wretch.cc/blog/kalikala ◢◢◣◣ ︵︵▌ ◥█◢◤ ◥◣║◢◤ kalikala -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.137.130 ※ 編輯: kalikala 來自: 111.255.137.130 (07/02 11:16)