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[問題] 關於吃

看板BeautyBody (美體)作者 (最近金謀聊)時間16年前 (2010/06/29 13:59), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 3人參與, 最新討論串1/1
最近暑假了 剛好有空 所以去接觸健身 除了好身材外 我還想破配合飲食控制 降低體脂肪兼具維持體重 看到外國翻譯的一本關於健康食的書 他說運動員食高糖類是不正確的 應該要維持醣類與蛋白質1:1 但如何知道醣類與蛋白質1:1呢? 然後除了基礎代謝2500大卡 如何計算每個人一天至少需要多少大卡的飲食? 減肥會先減肌肉 那是不是去健身 然後吃不夠熱量的話 等於那些都白費了? -- ██◢█ ◢██◣╮ ζacenova ╭╓──╖ ⊕ . ███◤ ██◣◤╰══╮ ╭═══════════╯║ ╴║ ． ███◣╮ ███◣ ◢█◣ ◣╯◣ ◢█◣ ◢◢◣ ██◣ ╙╥##╜ "○/ \|○ ████║ ██◣█ █◣◤ █◣█ █◢█ ███ █ ║ (34 24 ██◥█║◢╮███◤ █◥◣ ◥██ ◥◤◤ ◥◤◤ ◤ ∥ / ) /∕ ╚═══╝╚╝╰═══════◥█◤╭══════─ #24 ╴∥╴╴╴╴╴╴" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.132.63
推
06/29 14:11, , 1F
你這邊置底先看 然後再請你移駕去fitness板爬文
06/29 14:11, 1F
→
06/29 14:13, , 2F
基礎代謝算法可看#1BiW-aTZ (FITNESS)
06/29 14:13, 2F
→
06/29 14:21, , 3F
摁 我之前看過 你想說的是 重要的是體脂 不是體重嗎d
06/29 14:21, 3F
推
06/29 14:26, , 4F
...我沒說阿= = 應該推薦你MuscleBeach板才對啦
06/29 14:26, 4F
→
06/29 14:30, , 5F
哈 還是謝謝你
06/29 14:30, 5F
→
06/29 14:30, , 6F
順便問一下 康是美是哪天去都可以量體脂嗎
06/29 14:30, 6F
推
06/29 15:12, , 7F
...把你的每個問號當作一個問題好了
06/29 15:12, 7F
→
06/29 15:13, , 8F
1.抓個大概 2.置底有計算方法 3.置底說的很清楚.
06/29 15:13, 8F
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