[閒聊] 該如何改善?
身高/體重:155/48
體脂肪:26.2%
基礎代謝:1171
BMI:20.1
內臟脂肪:2
今天運動完 跑去康是美測量~
只是...
體重是比我家的體重計重1.5-2公斤 (但這不是重點:p)
重點是...我的體脂肪 竟然...29.1!!!?
小姐告知我說 我體脂肪 偏高
基代 偏低
我是從5/2開始 每週1-5 下班後就跑去健身房
第1個月 瑜珈+有氧 共2小時
正常吃
第2個月 依舊每週1-5 下班後就跑去健身房
運動則是改成 星期1-3 滑步機1.5-2小時 (會要求自己在一小時內 盡力踩到1萬步)
星期4-5 滑步機40-60分鐘 + 拳擊有氧1小時
也是正常吃
每天我都會督促自己一定要喝水2500CC
只是..基代 怎還是這樣阿>"<
且..體脂偏高...
是否可以給我建議呢??!
有人運動完有用擦的輔助品嗎??因為去捏大腿肉 都有點橘皮>"<
(妮維亞&SEXYLOOK 有人用過嗎@@)
麻煩大家給我建議 或哪裡需要改善>"<
謝謝!!
※ 編輯: imfox 來自: 61.229.239.66 (06/23 22:31)
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