[閒聊] 康是美報名嚕
大家好
我也去報名康是美嚕
希望八月底能夠徹底地瘦下來
前幾天去量
年齡:33
身高:174
體重:97.6
腰圍100
內臟脂肪: 17還19 <------是的,你沒看錯> <
===之前吃了太多吃到飽,飲食也不正常===
===我得加強運動了,聽說不好消,===
===而且我是超出太多,希望能加油,以免英年早逝> <===
BMI:30 (忘了仔細看,應是附近)
基代:1817
我的老天,
各位,給我力量吧> <
我將在8/22 post 上我的成果
預計這兩個月的飲食運動方式
飲食
早上:優酪乳or燕麥片
中午:正常飲食(便當..),但我會偏少一些
晚餐:決不吃油炸品,只吃不含肉食品 (內臟脂肪就是因為吃肉這樣才過高)
運動:一天30分鐘,做啥都好. 想買x-bike來用
水量:平時都有2000cc左右
希望兩個月後,能瘦到85-80之間
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.201.36
※ 編輯: hoguolin 來自: 114.39.201.36 (06/22 17:38)
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