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[心得] 不管圓身扁身運動就對了!有圖有真相!

看板BeautyBody (美體)作者 (小馨)時間16年前 (2010/06/18 11:37), 編輯推噓26(26推 0噓 4→)
留言30則, 28人參與, 最新討論串1/1
這是圖文好讀網誌板:http://www.wretch.cc/blog/cat775323/23563816 這幾天看到圓身扁身的討論串 才發現,原來自己是徹徹底底的扁身 一直認為扁身應該是紙片人那種才叫扁身.. 我真的完全符合文章所說的 減肥瘦會先瘦上半身,尤其是腰和臉 現在來分享一下我的減肥心得好了 也順便看一下扁身的真相 http://ppt.cc/pT3y 我高中一直都在６０～６２之間游移 這是高中剛畢業的時候 臉圓圓的手臂肉肉的 其實我個人覺得這時候的臉是好看的,看起來比較可愛 http://ppt.cc/QT_G http://ppt.cc/(6Nu 看看這兩張的腿 你看得出來我有１７２嗎? 看不出來對不對。。看起來腿短又很矮的感覺 http://ppt.cc/OgLm 畢業之後也差不多都在６０～６２間 可是到了過年我就到達了巔峰６４!! 那時候的自己還沒有什麼自覺 其實心裡是有想減肥,可就是做不到 因為我實在太愛吃又懶得動 http://ppt.cc/TeUK 這張剛好我穿黑色的 看起來上半身就跟下半身不太成比例了 這時候我的大腿有２２吋,臀部最可怕的時候有３９吋 腰圍應該是２７或２８吋 下半身的比例真的很可怕 http://ppt.cc/ZFgb 為了拍藝術照我還有少吃的一點點（其實還是吃很多），這實體重大約６０左右 手臂肉肉的，腿部還是很可怕，而且還有噁心的橘皮 http://ppt.cc/14s6 其實我上半身本來就比較瘦，所以雖然胖，但是還是有點腰 因為腿不能看，所以藝術照盡量都不露腿 後來..大約９７年夏天的時候 被討厭的人嘲笑,被笑是大象腿,肥母什麼的 我生氣也很難過,所以就下定決心要減肥 下定決心要瘦到讓那些人乖乖的閉上嘴巴 所以我開始運動 夏天開始游泳,雖然當時只會游蛙式,而且還不會換氣 可是我努力的游,看別人怎麼游怎麼換氣 我瘦得很慢,因為我愛吃美食 所以９７年的夏天大概才從６２瘦到５８ 每次到了冬天就會開始偷懶，因為冷又碰到過年 多少都會回重個一兩公斤，可是控制飲食又會恢復 http://ppt.cc/F8~s 這是９８年夏天準備去八仙樂園游泳的樣子 夏天我又開始減肥從５８再瘦到５６ 這時我的腰已經瘦到了２４、２５吋 臀部瘦到了３７吋，大腿２１吋 http://ppt.cc/BGBW 側面看起來就真的是扁扁的 而且我是屬於側面看起來腿比較瘦，正面比較粗的人 http://ppt.cc/ibU4 ９８年冬天體重減到了５４、５５ 這張不是要給你們看腿，是看臉.. 我的臉真的已經凹到難看了，可是腿依舊還是不動如山 http://ppt.cc/AGVY http://ppt.cc/,0mD 這是上禮拜去澎湖玩的照片，也就是說這是最近的照片 跟一開始比起來，大家覺得是不是瘦了很多呢？ 我個人覺得是瘦蠻多的啦！哈～ 現在目前體重也還在５５和５４之間游移 可是我並不在意體重，我在意的是體脂 自從買了體脂計，我已經從最胖的３２體脂肪減到了現在的２５ 雖然我知道還算是有點高 所以我現在還在努力，其實大腿還是粗，但是穿衣服修飾就看不太出來　 http://ppt.cc/Y,Xz 這張照片其實就看得出來 注意看看大腿的部分，那是我大腿內側幾乎是最根部的地方 我目前的大腿還有２０。５吋左右，臀圍３６。５吋 所以說我的下半身真的很難瘦 不過我不會放棄，因為我想瘦到我心目中想要的樣子 希望體脂能減到２０，那時候我想我腿應該也會瘦了吧 我希望的是擁有緊實的身材，緊實的大腿 而不是現在大腿還鬆鬆軟軟充滿一堆肥肉的腿 其實我真的很感謝這個版和FITNESS板 讓我有正確的減肥觀念 讓我現在都可以吃我想吃的 又可以瘦得很漂亮 大家點到我的相簿裡，就會發現我有非常多的美食相簿 我是個很愛吃美食的人，可是我又想變瘦 這個版真的幫了我很大的忙 而且因為減肥運動游泳的關係 我學會了蛙式，而且最近我連自由式都會換氣了 雖然姿勢還是不太正確，可是我還在努力 我還為了運動買了健身車和跑步機擺在家裡呢！ 天氣不好沒辦法游泳的時候就在家裡運動 冬天也會使用，使用率相當高 運動完真的是通體舒暢～而且還可以舒緩壓力喔！ 運動的好處真的是說不完的！ 不管圓身還是扁身 想減肥，運動就對了 運動真的是王道啊！！ 我已經從６４ＫＧ瘦到５４ＫＧ 體脂從３２減到２５ 臀圍從３９吋減到３６。５ 大腿從２２吋瘦到２０。５ 腰圍從２８瘦到２４ 看到這些數據，你還不運動嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.22.196 ※ 編輯: QMIQ 來自: 59.120.22.196 (06/18 11:37)
推
06/18 11:41, , 1F
有看有推 棒棒!
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推
06/18 11:42, , 2F
推 難道難瘦就放棄了嗎 不要再找藉口不動了
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推
06/18 11:50, , 3F
恭喜~~*~\(^0^)/~*~~
06/18 11:50, 3F
推
06/18 12:15, , 4F
推呀 好有親切感 我狀況和妳幾乎一模一樣 繼續努力中
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推
06/18 12:35, , 5F
好勵害!!!!!
06/18 12:35, 5F
推
06/18 12:45, , 6F
我的狀況跟你很像，可是腰比你更粗= =
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推
06/18 12:54, , 7F
推 你好棒!
06/18 12:54, 7F
推
06/18 13:16, , 8F
推 運動才是王道~
06/18 13:16, 8F
推
06/18 13:43, , 9F
喔喔我也要努力
06/18 13:43, 9F
推
06/18 13:57, , 10F
恭喜!!感覺游泳瘦得很均勻~可惜我還是學不會
06/18 13:57, 10F
說真的..我還不是很勻稱,我真的是屬於上半身很瘦的那種..
→
06/18 14:01, , 11F
這樣講我好像也是扁身。我身材跟你差不多欸=3=
06/18 14:01, 11F
→
06/18 14:01, , 12F
不過學不會游泳。因為小時候溺水XDD到現在還有點怕
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→
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希望我可以克服障礙游起來XDD
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努力克服吧!游泳真的是一件很棒的事情,而且學會一輩子就是你的了! 加油!!
推
06/18 14:05, , 14F
看到你的文章讓我更有動力了 一起加油喔 ^^
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嗯!一起加油吧!! ※ 編輯: QMIQ 來自: 59.120.22.196 (06/18 14:31)
推
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恭喜，你好有毅力！
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→
06/18 15:02, , 16F
我也好想學會游泳QQ
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推
06/18 15:21, , 17F
你的腿瘦下來後形狀非常直又漂亮 恭喜唷~
06/18 15:21, 17F
推
06/18 15:28, , 18F
原PO好正好厲害 我幾乎和你胖在一樣的地方
06/18 15:28, 18F
推
06/18 16:31, , 19F
腰好細喔~沒幾個人有24腰耶~何況你有172~讚喔
06/18 16:31, 19F
推
06/18 20:24, , 20F
推～～好強!!瘦下來好正!!!
06/18 20:24, 20F
推
06/18 20:43, , 21F
推推 恭喜~
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推
06/18 21:32, , 22F
有毅力 又正!!!
06/18 21:32, 22F
推
06/18 21:45, , 23F
恭喜
06/18 21:45, 23F
推
06/18 22:08, , 24F
好厲害 我們身材很像 我腰更細 看起來超怪 目前努力中
06/18 22:08, 24F
推
06/19 01:21, , 25F
大推~一起加油!!!
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推
06/19 01:35, , 26F
推~~謝謝分享 ^^
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推
06/19 01:42, , 27F
推~~
06/19 01:42, 27F
推
06/19 07:37, , 28F
原po肉一點的時候也不錯, 第一張好像深田恭子^^
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推
06/19 10:35, , 29F
推 謝謝分享^^
06/19 10:35, 29F
推
06/19 21:11, , 30F
推
06/19 21:11, 30F
※ 編輯: QMIQ 來自: 59.120.22.196 (06/21 08:42) [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
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