[問題] 關於曲線的問題~已看過置底文
我之前靠節食瘦了不少
目前的體重是標準體重
但因為沒運動
肉都鬆鬆的，離自己想要的身材還是有差
覺得該努力運動才行
爬了許多文章 (大部分都是在倡導一定要做有氧)
也更確定要運動
但或許是我看的文章還不夠多
我仍有個疑惑
如果男生想練肌肉需要針對要練的部位做重訓對吧?
那女生想達到全身線條結實好看
(像很多dancer的體態就很美)
而不只是瘦下來
只單純跑步或騎車可以嗎?
不解為何不需要像重訓一樣針對特定部位訓練
還是說得進行跳有氧或練瑜珈這類不只有腿在動的運動呢?
很蠢的問題，但我還是想問問
因為跑步或騎車比較沒有技術上問題，時間也容易掌控
如果可以，想選擇這兩個
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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嗯嗯~~看樣子可能兩個都要試試了，謝謝
雖然我這小氣鬼+懶鬼很想用感覺比較省事的跑步帶過
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謝謝水大不厭其煩的解說^^
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※ 編輯: purple0220 來自: 118.166.231.186 (06/17 01:45)
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