[問題] 身體覺得瘦了，體重卻上升三公斤？
呃...豆沙包小弟又來了
先前聽取大家的建議後
早餐改成無糖豆漿（700ml）+白饅頭一顆
中餐則是便當隨機一份XD（但要有肉）
晚餐是關東煮的高湯+青菜+豆腐
然後每週四小時以上的慢跑+行走（以一天一小時計）
在加上靠自身體重（掩面）的重訓（針對胸、腹部）
結果體重從70上升到73
這是不是代表我該增強自己運動的強度呢？
雖然看自己的手臂那些骨頭的形狀更加明顯了
吃飽了的話肚子也不在像是以前突了一大塊
還是要繼續照這樣進行下去呢？ 可以給我建議嗎？
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