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[問題] 減肥後的飲食？？

看板BeautyBody (美體)作者 (color)時間16年前 (2010/06/06 18:14), 編輯推噓32(33推 1噓 187→)
留言221則, 33人參與, 最新討論串1/1
目前已經減到理想的體重，而且怕復胖還多減了兩公斤， 可是現在完全不知道要怎麼恢復正常的飲食....... 會一直病態的算熱量算熱量.....然後就只能吃小七................. 外食族的健康飲食要怎麼吃？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.106.175
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06/06 18:28, , 1F
又是節食的
06/06 18:28, 1F
噓
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你節食減肥 一定會復胖的
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06/06 19:26, , 3F
恩，我知道會復胖，所以預留了兩公斤，我的飲食也不
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06/06 19:27, , 4F
是馬上就恢復到正常的攝取，是一周加個大概100卡慢慢
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06/06 19:27, , 5F
減肥不要節食....正常吃配合運動 照樣瘦...........
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06/06 19:27, , 6F
加上去的，可是因為不想再算熱量了，想請益一下外食
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06/06 19:28, , 7F
減肥節食.....復胖一定不只兩公斤....又賠上健康.......
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06/06 19:29, , 8F
該怎麼吃(我的生活讓我很少有時間運動.....)
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06/06 19:30, , 9F
每天抽個半小時困難嗎? 不要說每天 兩三天一次也可以
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06/06 19:31, , 10F
現在我也是在工作中其實.....
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06/06 19:33, , 11F
每天的睡眠平均不到4小時....
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很多工作的人都照樣運動阿@@ 只是看做不做而已
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06/06 19:34, , 13F
又是一個說工作沒時間的 你去搜搜看我的文 我每天都累
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06/06 19:34, , 14F
趴了 我還是爬起來讓自己動至少一小時啊＝＝
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恩 你這樣瘦都把身體搞壞了 比起來你胖的時候還較健康
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06/06 19:39, , 16F
恩恩，謝謝版友們的好心回答。可是現在都瘦下來了，
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06/06 19:40, , 17F
想請問健康外食的方法
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06/06 20:01, , 18F
身體已經不健康了 吃再健康也沒有用 要堅持節食也沒辦法
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畢竟身體是你自己的
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06/06 20:09, , 20F
樓上一針見血 同意不過了
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現在沒有在節食只是會挑能算熱量的東西吃，想擺脫711
06/06 20:13, 21F
推
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我現在跟你說一般情況 節食之後恢復正常飲食
06/06 20:15, 22F
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即使是有限制的 脂肪一樣會在你節食的一半時間內回
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來 可是你因為節食損失的肌肉就再也回不來了
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這個跟你多減兩公斤沒關係啦真的
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推
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第一次聽到有人用"預留"2公斤這種說法的
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06/06 20:17, , 27F
感覺很不可思議 這算是一種文字遊戲嗎??
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我一直覺得你沒有搞懂原先的問題 你的瘦不是健康的瘦
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長點知識和烹飪技能，學著自己算熱量和自己煮。
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溜溜球已經下去了要怎麼不讓他上來
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相信我 如果你用健康減肥方式 這種事情很快就會看開了
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06/06 20:17, , 32F
本來就是要正常飲食搭配運動 而不是怕這怕那的
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06/06 20:18, , 33F
還有長點常識，大概知道外食大致作法是什麼，譬如麵
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06/06 20:18, , 34F
怎樣的方法有效率 或是怎樣是健康的
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包好香又好吃要用多少油，羹類會稠是因為太白粉等等
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這個我沒讀過相關資料不敢亂講
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然後自己挑著吃囉 ╮(╯_╰)╭
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06/06 20:19, , 38F
我也不會特別去查 因為我用不到........
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06/06 20:19, , 39F
不過你如果之前激烈節食，復胖機率很大啦
06/06 20:19, 39F
還有 143 則推文
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06/07 12:41, , 183F
我是覺得今天大家都是給建議啦 有哪個人是只有謾罵
06/07 12:41, 183F
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06/07 12:42, , 184F
的 沒給建議說別人噓文不對的才是謾罵吧
06/07 12:42, 184F
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06/07 12:43, , 185F
一點建議也沒有的廢物推文比的上有給建議的好噓文?
06/07 12:43, 185F
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06/07 12:44, , 186F
出來英雄救美阿??????
06/07 12:44, 186F
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06/07 14:51, , 187F
我是很想英"雄"救美啦...可是我是母的（淚奔）
06/07 14:51, 187F
推
06/07 15:57, , 188F
我覺得都吃小7會逼死自己,我節1禮拜就放棄了..原po好強,
06/07 15:57, 188F
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06/07 15:59, , 189F
我覺得要吃外食就不要想健康不健康,不是自己煮你也不知道
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06/07 16:00, , 190F
攤販加了哪些自己覺得不健康的東西,只要吃東西不要過量,
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06/07 16:02, , 191F
運動養成習慣（我常偷懶自巴XD）,幫我減肥的醫生給我很好
06/07 16:02, 191F
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06/07 16:04, , 192F
的觀念,吃東西放慢,每次去一定問吃飯吃多久,30分鐘還會被
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06/07 16:05, , 193F
說在吃久一點,他說吃飯吃1小時以上就不怕復胖,雖然言過了
06/07 16:05, 193F
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06/07 16:06, , 194F
但我覺得是不錯的用的方法～
06/07 16:06, 194F
推
06/07 16:22, , 195F
我同樓上 一直吃小七真的很痛苦很痛苦
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06/07 16:22, , 196F
兩天我都受不了.............
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06/07 16:22, , 197F
與其為了要"精準控制熱量"而餐餐吃小七
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06/07 16:23, , 198F
不如自己多看資料多google 反正一樣都是有誤差的
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06/07 16:24, , 199F
這就是我在前面強調沒必要自以為精準的控制而吃小七
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06/07 16:24, , 200F
一樣都會有不小的誤差
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06/07 18:11, , 201F
外面要吃自助餐、滷味都可以 什麼都可以吃阿
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06/07 18:11, , 202F
只要算好熱量 且營養均衡 吃外面沒那麼難啦
06/07 18:11, 202F
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06/07 19:39, , 203F
阿，還想請問一下現在體脂機測出的基代還可以參考嗎
06/07 19:39, 203F
推
06/08 00:48, , 204F
你一定會比以前更胖的 no matter what you do
06/08 00:48, 204F
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06/08 10:26, , 205F
其實我覺得原PO應該氣炸了 只是不好意思發飆 才勉強保
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06/08 10:26, , 206F
持風度 XD
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06/08 12:09, , 207F
其實還好耶，因為版友們又不是我的誰，打從一開始版
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06/08 12:10, , 208F
友的回復就不需要考慮的我的情緒與反應
06/08 12:10, 208F
推
06/08 13:41, , 209F
原po加油 盡量運動吧
06/08 13:41, 209F
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06/08 20:24, , 210F
大概知道你意思 你是不太知道怎樣判斷外面食物健不健康?
06/08 20:24, 210F
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06/08 20:24, , 211F
我是覺得不要碰炸的 炒飯燴飯類這種很多額外的的"醬料"的
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06/08 20:25, , 212F
油油奶奶的東西 還有甜食飲料和"麵包(感覺酥酥的)"那種
06/08 20:25, 212F
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06/08 20:27, , 213F
想吃速食也OK 只是飲料能不喝盡量吧 以上這些偶而暴衝一下也沒
06/08 20:27, 213F
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06/08 20:28, , 214F
關係啦 如果這些你都愛的話 那就...運動吧 邊運動邊吃美食
06/08 20:28, 214F
推
06/09 11:27, , 215F
繼續運動 加油加油
06/09 11:27, 215F
推
06/09 11:44, , 216F
第一次看以下的推文會有強烈的感覺放大原PO的原意
06/09 11:44, 216F
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06/09 11:46, , 217F
原PO是說會病態的算熱量≠只吃小七吧~總之大家也是熱心
06/09 11:46, 217F
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06/09 20:14, , 218F
原po 大家好愛你 每個人都關心你 :)
06/09 20:14, 218F
推
06/11 02:26, , 219F
原PO又不是沒吃到基代，頂多算是飲食控制吧
06/11 02:26, 219F
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06/11 02:28, , 220F
要是有人用這種語氣關心我，我一定很賭爛
06/11 02:28, 220F
推
06/13 20:37, , 221F
樓上+1
06/13 20:37, 221F
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