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[閒聊] 大家騎健身車的熱身時間有多久呢已刪文

看板BeautyBody (美體)作者 (≧﹏≦)時間16年前 (2010/06/04 15:34), 編輯推噓13(13推 0噓 7→)
留言20則, 16人參與, 最新討論串1/1
如題 不知道大家都會花多久的時間做熱身準備呢 因為原PO都是從阻力1開始騎個十來分 然後再調成阻力2 也是騎個十幾分鐘 最後則是調成阻力三 從時速10點多慢慢增加到26~28 前前後後加起來 從一開始到最後騎到我想要的速度 大概就花了45分鐘 = = ( 沒辦法 ~ 因為之前膝蓋受傷過 ~ 不敢一下子騎太快 所以一次運動下來 就要花三四個小時 因為分兩次運動的話 還要重新再熱身一次 (￣ 口￣；) 不過我騎累的話 中間會休個幾分鐘 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.135.155
推
06/04 15:52, , 1F
完全不熱身 一開始就全力衝刺@@a
06/04 15:52, 1F
→
06/04 15:55, , 2F
樓上有健康的膝蓋真好～
06/04 15:55, 2F
→
06/04 16:04, , 3F
3.4個小時 真是太強了
06/04 16:04, 3F
不不....... 實際上認真騎的時間只有一半而已 其他都是暖身 就是那種超慢速度的騎法= =
推
06/04 16:18, , 4F
我只騎阻力1，平常騎40分鐘左右，有時騎1小時up，沒辦
06/04 16:18, 4F
→
06/04 16:18, , 5F
法騎太重或是太久...因為我膝蓋不太好~_~
06/04 16:18, 5F
所以我很懷念以前健康的日子 Q口Q ※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (06/04 16:23)
推
06/04 16:22, , 6F
我也騎阻力1 沒熱身..規定自己每天騎1小時
06/04 16:22, 6F
推
06/04 17:19, , 7F
原來大家都是低阻力 我阻力調4...
06/04 17:19, 7F
推
06/04 18:16, , 8F
我是騎類似健身車的腳踏車，沒熱身，阻力12 騎半小時
06/04 18:16, 8F
→
06/04 18:18, , 9F
全阻力為20...我覺得阻力低期起來感覺很詭異XD
06/04 18:18, 9F
推
06/04 19:09, , 10F
我是調3 太高我騎不動
06/04 19:09, 10F
推
06/04 19:52, , 11F
我最高只有騎到3 @@
06/04 19:52, 11F
推
06/04 20:39, , 12F
簡單筋骨熱身後 阻力3 50km倒數 不休息騎到結束 約80分上下
06/04 20:39, 12F
→
06/04 21:16, , 13F
我一開始騎2 中間騎3 累了又轉回2 就在23之間來來去去~
06/04 21:16, 13F
推
06/04 21:43, , 14F
阻力3 大致在32~38間 天氣涼會到42 但都沒熱身...|||
06/04 21:43, 14F
推
06/04 21:48, , 15F
阻力1 29-33之間 45分鐘-1小時 但還會做其他運動
06/04 21:48, 15F
推
06/04 21:56, , 16F
沒熱身耶 全程阻力4 30-1小時 騎4以下大腿不會酸..
06/04 21:56, 16F
推
06/04 22:05, , 17F
我膝蓋不好.阻力2.慢慢騎快一小時.再快速(約46km/h)一小時
06/04 22:05, 17F
→
06/04 22:06, , 18F
很怕老了膝蓋很慘
06/04 22:06, 18F
推
06/05 00:04, , 19F
阻力3 速度30~34 至少1hr 沒暖身但騎完會緩和一下
06/05 00:04, 19F
→
06/05 00:05, , 20F
我的緩和是阻力5速度20左右再踩約10分鐘 然後拉筋伸展
06/05 00:05, 20F
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