[菜單] 請幫我看最近實行的菜單
之前實在是放縱得有過分 整個人呈現鬆軟的狀態 = =
該好好努力 強身健體了
最近實行是 搭配每天約一個小時的快走或滑步機
至於三餐部分目前比較有空 三餐都自己料理
早餐
地瓜2條(約300g)+起士1~2片+黃豆粉500cc
中餐
3~4種蔬菜+一碗飯(常見 陶磁那種日式碗)+一顆水煮蛋
下午
蘋果+奇異果+有時會有葡萄柚(以上都是一顆 有時候太懶不想咀嚼就通通打成汁)
晚餐 (我實在很懶得想菜的煮法及搭配 通通給他下去)
蔬菜雞腿湯(蔬菜菜大雜燴 雞腿不是很大隻的 蔬菜跟雞腿都會吃進去)
或是蔬菜魚湯(手掌大小的魚吧 也是菜+魚通通吃)
=>以上吃完都會有點飽
有時真的很餓 會再配一碗水煮燕麥片 通常只單吃雞腿(魚肉)蔬菜湯
晚一點 會吃一顆芭樂!(好吃!!!)
請問我這菜單有什麼問題需要改進嗎????謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.217.117.247
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