[閒聊] 翻到舊照片....

看板BeautyBody (美體)作者gekon (勾勾敵)時間16年前 (2010/05/31 02:21)推噓6(6推 0噓 2→)

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偶然間,在舊手機裡看到了以前的照片真的是我自己嗎? 回憶開始了.... ================================================ 記得開始減肥,是2008年8月開始的事情.... 那時知道已經很胖,已經到了歷史的高點不知道為什麼還有勇氣拍下了自己的照片我的身高不高165CM...但是...我還記得我那時的體重...75KG 對於體脂肪這種東西完全沒有概念...這是退伍兩年的累積的成果.. 不動!完全沒運動....明明高中超愛打籃球的我...化身成為了一顆球... 那時決定開始了為期一年的減肥之旅,那時的我對於減肥,一點概念都沒有唯一知道的方法,就是傳說中的少吃多動... 雖然知道大方向,但是這方向也太大了...所以...一開始的過程,超不健康那個時候,也不知道有PTT這個板,也不知道什麼是基礎代謝所以只能矇著頭自己摸索... ================================== 生不如死的第一個月...到第三個月第一件事,就是跑去買了一個電子體重機,早晚量一次然而我的方法是早中餐正常吃,不吃零食飲料炸物晚上不吃晚餐...(小時不懂事,別鞭我了OTZ) 還有晚上胡亂做一些運動一小時.... 結論是...晚上肚子會亂叫一通,餓到失眠,雖然體重很明顯的有降低.... 三個月左右,卡在70,71了...應該是沒吃到基代,真的感覺身體也比較不好... 此時開始有上PTT了知道了這個版,有如拾獲武林秘笈俗話說的好,欲練神功,必先...做好功課..... 在逛完精華區和大家抽人的內容之後,決定改變方針了 ====================================== 我開始了精密的熱量計算,還有開始了有氧運動,第二階段的計畫正式展開... 吃東西方面,小七真的是好朋友...五穀米,燕麥什麼都來了... 一樣零食,飲料,炸物等非理性食物,都是拒絕往來戶, 更重要的是...我斷絕了媽媽的愛心食物 >_<(減肥真的好花錢,我不自己做菜的) 運動我挑的有氧運動是游泳,理由就是喜歡,不傷身...雖然...又是要花錢然後...爬了文又再買了一台X-bick 30XXX之類的(已經不在我這了,型號忘了) 開始了...星期三,星期五...游泳(只會蛙式) 星期二,星期四...日劇+X-bike一小時轉速4時速25~30 的非人類生活,回想起來,我真的算蠻有毅力的吧... 每天的量體重,都是最期待的時間,也是繼續下去的動力... 此時的我...真心的愛上游泳...也離不開他了... 體重也在我鋼鐵的意志努力之下...半年後我的體重來到了62 又在一次的卡等了,不過...也已經到我很滿意的體重了,運動也變成了習慣了.... 對不起...還沒完...我廢話很多的.... ================================================= 但是...也許是運動量大,吃又剛好只吃過基代, 所以還是被父母說,瘦得好像很不健康,說真的打擊超大的...我都照秘笈練了耶>< 方針再改!!我開始加大了運動的強度,改練自由式也增加了游泳的次數,飲食也往上修正了也就在此時,我迷上了一個讓我敗盡身家的東西...我買了一台真正的腳踏車了... 對於減肥...他真的是超級好物...雖然更花錢了... 此時我也把我的X-bike送給我老爹了(完全被冷落了...) 也陸續購入了一些重訓器材.... 之後的成果...應該是一直維持到了現在吧... 我現在三餐已經完全沒在控制了...不過量就好我比我胖的時候吃的量差不多,但是吃的東西就差很多了... 這應該是運動減肥的好處吧,重點是...運動都一直維持著目前體重約是58~60左右浮動... 體脂落在10~13之間(每次跑康是美太麻煩了,我忍不住跑去買了一台356 Orz) ================================================== 回歸到主題了...我好像是看到我的舊照片才打這一篇的耶...沒想到一發不可收拾附上照片... http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jikangle&book=2&page=1 密碼:ptt -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.165.158 ※ 編輯: gekon 來自: 61.58.165.158 (05/31 02:26) ※ 編輯: gekon 來自: 61.58.165.158 (05/31 02:27)