[減肥] 開始增加運動量一個月 但是體重跟體脂肪飆高得有點可怕?
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
==============================================================================
我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：（女）
年齡：28
身高：156
體重：55
BMI：23
體脂率：34%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：蛋餅或土司加小溫奶
午餐：一碗麵或便當之類的
晚餐：常常沒空吃 吃點餅乾或小點心
其他：（可免填）
日常作息時間：朝九晚五 每天睡大約6~7小時（睡眠、工作、...等時間）
生活型態：上班族
減肥方式：做皮拉提斯有氧跟瑜珈(每週3次每次1.5hr),在家裡不定時會
使用健身車與跑步機(一週2~3次每次>40min)
問題陳述：原本我只有用健身車與跑步機,但是體重與體脂沒有明顯下降
於是去報名了皮拉提斯有氧跟瑜珈,而且把吃消夜的習慣改掉
但是這個月的體重多了3kg,體脂也從28->34左右. 想請問一下
這樣算正常嗎??還是應該做什麼調整? 因為體脂高到嚇人!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.102.68
→
12/04 06:17, , 1F
12/04 06:17, 1F
→
12/04 06:20, , 2F
12/04 06:20, 2F
推
12/04 07:14, , 3F
12/04 07:14, 3F
→
12/04 07:15, , 4F
12/04 07:15, 4F
→
12/04 08:03, , 5F
12/04 08:03, 5F
推
12/04 10:13, , 6F
12/04 10:13, 6F
推
12/04 11:14, , 7F
12/04 11:14, 7F
推
12/04 21:31, , 8F
12/04 21:31, 8F
→
12/04 22:01, , 9F
12/04 22:01, 9F
推
12/04 23:10, , 10F
12/04 23:10, 10F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
-1
26
