[閒聊] 我今天也爆食了><
早餐：一片烤吐司＋火腿
無糖綠豆薏仁湯＋牛奶＋燕麥片（我不知道份量，感覺有兩碗）
香蕉一根
冰棒一隻
午餐：麥當勞中薯三分之二
一顆蘋果
晚餐：用約一百克的絞肉＋豆芽菜一包＋洋蔥一顆去炒
（完全沒加油，只加了醬油）炒好之後包萵苣吃，吃到現在超飽
兩支冰棒
一整天都在飽的狀態，天阿
今天真的吃超多的orz
我想請問
如果每天早午晚餐
去掉冰棒及中餐改成飯跟菜
早餐的綠豆薏仁湯的分量減半
長期下來是否可以瘦呢？
運動的話
因為上課的關係
去學校都是騎腳踏車
去回各十分鐘
偶爾也會做瑜珈
一個禮拜是設定兩次拉
偶爾會偷懶就沒做或只做一次
我想把他變成習慣
所以還麻煩各位多多指教了
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