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[閒聊] 其實我怕長肌肉

看板BeautyBody (美體)作者 (linkin)時間16年前 (2010/05/15 11:53), 編輯推噓12(17推 5噓 22→)
留言44則, 33人參與, 最新討論串1/1
我在減之前是57公斤 我的目標是44 現在我每天都很勤勞 大概持續兩個禮拜了吧 *每天都喝3000cc的水，早上溫開水，其餘每十分鐘3口 *早上早餐熱量約250~300大卡、中午約500~800大卡、晚餐150~200大卡 *每天運動兩小時:快走、游泳 *盡量別給自己太大的壓力 *晚上抬腿運動、仰臥起坐20下 *抹瘦身霜，不過我是因為想把那瓶用完，我昨天看成分裡面有辣椒油= = 每次抹都要戴口罩，不然都會打噴嚏不然就是咳嗽。 兩個禮拜 瘦兩公斤 但我就是沒便便... 每天開始都要開始吃青菜了-口- 我要健康健康的瘦!!!各位加油-口- 還有還有 有伴有效!把你要減肥的朋友一起抓過來 就很有效 為什麼咧??? 晚上去公園快走時跟旁邊的伴聊天，不知不覺就2小時了 還可以聽到一些八卦哈哈 加油各位! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.204.26
推
05/15 11:57, , 1F
不要怕長肌肉，去健身房看，有一點肌肉的女生身材都很好
05/15 11:57, 1F
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05/15 11:57, , 2F
看，而且偶而吃多也不用怕胖！
05/15 11:57, 2F
推
05/15 12:00, , 3F
吃太少 晚餐熱量可以再高一點
05/15 12:00, 3F
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05/15 12:01, , 4F
要吃超過基代喔
05/15 12:01, 4F
推
05/15 12:51, , 5F
吃這麼少訓練強度又低是長不出肌肉的
05/15 12:51, 5F
推
05/15 13:38, , 6F
早上吃豐盛些，早餐很重要的
05/15 13:38, 6F
推
05/15 13:56, , 7F
呼叫救苦救難大慈大悲觀世音阿水...
05/15 13:56, 7F
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05/15 14:21, , 8F
有勻稱的肌肉線條會看起來身材更好,要是肉鬆鬆的就算體重輕
05/15 14:21, 8F
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05/15 14:22, , 9F
視覺上還是澎皮澎皮.Jolin雖是紙片人但她常運動,也有肌肉呀
05/15 14:22, 9F
推
05/15 14:38, , 10F
其實我怕長肥肉而不是肌肉
05/15 14:38, 10F
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05/15 14:43, , 11F
你以為肌肉那麼好練........
05/15 14:43, 11F
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05/15 14:43, , 12F
我想知道消脂肪而不長肌肉是想長什麼出來XD
05/15 14:43, 12F
推
05/15 14:49, , 13F
女生有較多的雌性激素　肌肉不會大的跟男生一樣
05/15 14:49, 13F
推
05/15 14:54, , 14F
我比較希望長肌肉咧 這樣身材看起來才好!
05/15 14:54, 14F
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05/15 15:17, , 15F
有點肌肉線條看起來很不錯耶
05/15 15:17, 15F
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05/15 16:14, , 16F
哈哈 因為我去游泳的時候都會把身體用手撐起來
05/15 16:14, 16F
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05/15 16:26, , 17F
就撐那一下下....
05/15 16:26, 17F
推
05/15 16:48, , 18F
這樣就長肌肉 健身房都可以關門了 :)
05/15 16:48, 18F
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05/15 17:32, , 19F
運動就是會長肌肉，除非是不運動的減肥法
05/15 17:32, 19F
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05/15 18:28, , 20F
你以為肌肉很好練 沒肌肉的女生肉鬆鬆又垮垮
05/15 18:28, 20F
推
05/15 18:42, , 21F
這種強度長不出甚麼肌肉，恐怕連贅肉都消不了
05/15 18:42, 21F
推
05/15 20:34, , 22F
最好是這樣會長肌肉..
05/15 20:34, 22F
推
05/15 20:45, , 23F
你每次去游泳都起來一百次喔
05/15 20:45, 23F
推
05/15 21:07, , 24F
可是我覺得很奇怪,JOLIN吃那麼少,運動量又大,怎麼還會長肌
05/15 21:07, 24F
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05/15 21:44, , 25F
肌肉這麼好練 那我的屁股早就硬梆梆了
05/15 21:44, 25F
噓
05/15 21:54, , 26F
耶?什麼時候有2
05/15 21:54, 26F
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05/15 22:43, , 27F
如果這樣可以長，我...應該有胸肌、腹肌、二頭肌 可是我
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05/15 22:44, , 28F
只有一堆肥肉，恩我的強度大概有你N倍吧
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05/15 23:05, , 29F
放心吧...
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噓
05/15 23:07, , 30F
你要是沒肌肉 你早就灘死在地上了
05/15 23:07, 30F
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05/15 23:12, , 31F
Jolin有吃肉吧,隻是吃的是雞胸肉去皮,水煮或烤,也有蛋白質
05/15 23:12, 31F
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05/16 00:03, , 32F
我好想長肌肉 你分給我好了 我把脂肪給你
05/16 00:03, 32F
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05/16 01:45, , 33F
這樣會長肌肉 那每天上廁所腹肌不就超大塊了
05/16 01:45, 33F
噓
05/16 02:08, , 34F
XD 那看銀魂應該也可以練出六塊肌
05/16 02:08, 34F
推
05/16 02:32, , 35F
其實有肌肉,是好事~身體裡面會消耗熱量的,是肌肉,脂肪不
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05/16 02:33, , 36F
會幫你消耗任何的卡路里,增加肌肉才能增加基礎代謝,才不
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05/16 02:33, , 37F
容易復胖喔,女生再怎麼練都不會跟男生一樣啦~伸展要做喔!
05/16 02:33, 37F
推
05/16 07:11, , 38F
如果肩膀手臂微酸~就代表要長肌肉了嗎?
05/16 07:11, 38F
推
05/16 11:34, , 39F
手臂微酸 表示你還要再繼續做
05/16 11:34, 39F
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05/16 12:25, , 40F
為什麼手臂微酸是要繼續做咧?
05/16 12:25, 40F
推
05/16 13:32, , 41F
微酸表示操不夠啊 繼續操!!
05/16 13:32, 41F
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05/16 16:57, , 42F
ar大害我笑XD benka大說的讓我想到雞與牛裡的無骨雞
05/16 16:57, 42F
噓
05/18 01:53, , 43F
笑死我人了 長肌肉
05/18 01:53, 43F
噓
05/18 19:48, , 44F
不想長肌肉 不要脂肪 那還剩啥 塞棉花？
05/18 19:48, 44F
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