PTT消費區 / BeautyBody (美體)

[待批] 減肥77日，持續中...

看板BeautyBody (美體)作者 (百幕達)時間16年前 (2010/05/12 13:29), 編輯推噓22(22推 0噓 11→)
留言33則, 26人參與, 最新討論串1/1
詳細的減肥方式可以參考置底文 基本上我靠的是置底的觀念+一大堆精華文 時時刻刻的提醒自己怎麼吃都好 反正就是動的要比吃的多 有幾點我比較堅持的 1、不喝有糖的飲料，正確來說是飲料都不喝，只喝水!! 2、不吃宵夜，減少吃油炸物、減少聚餐，真要吃有點油的也只選早餐吃。 3、多運動(這點我也很難做到... 只能盡量每天去游泳個半個多小時<約1000M蛙式>在去蒸氣室裡面待十幾分鐘) 基本上運動 喜歡什麼都可以 持之以恆比較重要 4、毅力!!!!!!!!!!!!!!! 5、算出概略的基礎代謝率，概略算出每個食物的熱量 然後控制自己的飲食....不過算熱量真的很難，不是所有食物都有標籤，所以... 一開始要上網查，久了有些比較常吃的東西就能大概抓到熱量 就算不知道熱量多少，也能知道哪些是紅燈食物，哪些是綠燈食物。 6、朋友，沒錯!!就是朋友...把他們的嘲笑變成你前進的能量 再把他們後來的讚美當成你持續的動力 7、三餐一定要吃，太晚起來也要吃早餐，不要把三餐變成兩餐，甚至一餐!! 8、戒菸、戒酒....(我戒菸是跟著減肥同一天開始的)至於喝酒我本來就超少 補充資料: 9、這點超級重要!!!!!!!!!!! 請戒掉網路遊戲...我是戒油膩+戒菸+戒魔獸，這三大令人難以抗拒的魔頭 抱著~不成功以後就別再提什麼減肥 型男 之類的笑話(噗~) 用著這樣的信念堅持下去的!! (魔獸世界!!真的會讓人胖 雖然為了聯盟/部落，但少了你巫妖王還是會倒下) 目前持續了77天...未來還會持續下去..... 減肥前100+(我去體檢測量體重，國軍醫院的毆巴桑志工說: 我給你寫100就好 寫太多怕你等等看家醫科 會害羞...所以保守估計至少100+) 目前體重86KG..... 100-86 減了至少14KG 個人資料: 年齡:67年次 身高:177CM 體重:減重前/100+KG 目前/86KG(持續中...) 預計目標:68KG +=.= 工作性質:文書/靜態 附上自嘲網誌: http://www.wretch.cc/blog/orison999/5604882 還有我的減肥照片(附上今天剛拍的全身正面、側面) http://www.wretch.cc/album/orison999 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.0.242.162
推
05/12 13:31, , 1F
現在的你看起來年輕多了XD 一起加油!!!!!!
05/12 13:31, 1F
→
05/12 13:35, , 2F
氣色好很多說，加油！
05/12 13:35, 2F
推
05/12 13:36, , 3F
變瘦比較像好警察了....XD
05/12 13:36, 3F
※ 編輯: orison999 來自: 123.0.242.162 (05/12 13:54)
推
05/12 13:55, , 4F
看不出來有86
05/12 13:55, 4F
→
05/12 13:57, , 5F
網誌很奇怪連過去看不到照片，要重新整理才看的到
05/12 13:57, 5F
推
05/12 13:59, , 6F
看起大概輕了十歲
05/12 13:59, 6F
→
05/12 14:05, , 7F
明天就32歲了!!就把目前的狀況當做最好的生日禮物
05/12 14:05, 7F
※ 編輯: orison999 來自: 123.0.242.162 (05/12 14:11)
→
05/12 14:25, , 8F
其實喝綠茶還不錯啦~
05/12 14:25, 8F
推
05/12 14:27, , 9F
為什麼晚起不可以把三餐變成兩餐啊?
05/12 14:27, 9F
→
05/12 14:32, , 10F
我是強迫自己一定要起床吃早餐，讓身體適應一天三餐
05/12 14:32, 10F
→
05/12 14:32, , 11F
避免自己的飲食習慣及飲食時間亂七八糟的。
05/12 14:32, 11F
→
05/12 14:33, , 12F
所以哪怕是晚起，也肯定會找東西吃，有時候十點起來
05/12 14:33, 12F
→
05/12 14:33, , 13F
我還是買早餐，十二點依然吃中午，不過這只是我培養
05/12 14:33, 13F
→
05/12 14:34, , 14F
的習慣，比較不用擔心暴食
05/12 14:34, 14F
推
05/12 14:58, , 15F
第4點真的是最重要 也是最難的
05/12 14:58, 15F
推
05/12 15:17, , 16F
真佩服你~ 恭喜 變年輕了+1
05/12 15:17, 16F
推
05/12 15:17, , 17F
戒菸不是都更想吃東西？原po真厲害~而且真的看不出有86
05/12 15:17, 17F
→
05/12 15:42, , 18F
其實把毅力拿來做運動就不難啦~
05/12 15:42, 18F
推
05/12 15:52, , 19F
變帥了!
05/12 15:52, 19F
推
05/12 17:00, , 20F
浮上來給你推>///< 好棒喔你!!繼續加油喔!
05/12 17:00, 20F
推
05/12 17:12, , 21F
花蓮人推一個^Q^~~~加油
05/12 17:12, 21F
推
05/12 18:03, , 22F
瘦的時候很帥^^
05/12 18:03, 22F
推
05/12 18:06, , 23F
變年輕了!!! 恭喜
05/12 18:06, 23F
推
05/12 18:16, , 24F
好棒喔////<我也要加油~~
05/12 18:16, 24F
推
05/12 20:47, , 25F
好棒喔!!! 真的有變帥...加油
05/12 20:47, 25F
推
05/13 00:42, , 26F
有變帥 也變年輕了 很厲害耶
05/13 00:42, 26F
推
05/13 01:15, , 27F
士官長變帥了! 加油~
05/13 01:15, 27F
推
05/13 10:54, , 28F
為了聯盟!! 瘦了都會變年輕耶~~
05/13 10:54, 28F
→
05/13 11:58, , 29F
為了聯盟!!為了當型男，高聲歡呼~萬歲!萬歲!!大家一起來
05/13 11:58, 29F
※ 編輯: orison999 來自: 123.0.234.93 (05/13 12:07)
推
05/13 14:17, , 30F
花蓮人推~ 回花蓮去運動時偷看有沒有帥哥海猿 XD
05/13 14:17, 30F
推
05/13 22:29, , 31F
加油 減得好成工
05/13 22:29, 31F
推
05/15 12:39, , 32F
推一個 感覺至少差了20歲有!
05/15 12:39, 32F
推
05/16 20:15, , 33F
你瘦下來變帥耶！加油喔！！
05/16 20:15, 33F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 orison999 的文章
文章代碼(AID): #1BwZoyir (BeautyBody)
BeautyBody 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 orison999 的文章
文章代碼(AID): #1BwZoyir (BeautyBody)