[閒聊] 潛水鴨害羞浮出水面初體驗

看板BeautyBody (美體)作者miaYJ時間16年前 (2010/05/12 11:08)推噓2(2推 0噓 1→)

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原po是個25歲還賴在學校裡的大骨架西洋梨妹~ 身高165cm~體重保持在65kg很多年了= =只高過沒低過…(體脂不明) 其實減肥斷斷續續也過了好一陣子 "最近"一次的下定決心剛好是一個月前有注意飲食(而且博愛澱粉.肉.菜.豆…) 食量明顯變小~比起以前很快就飽了一個月來體重算是成功減下1.5kg左右... 只是每天不定時的波動真的很嚇人= = 身形方面因為我堅信運動是王道所以也算有明顯的變化~ 看到的人都說瘦了~(爽) ＊運動:一周堅持3~6次的正規運動(有氧舞蹈加減滑步機~舞蹈+伸展每次都超過一小時~ 滑步機每次15~20分鐘~) 沒有正規運動的日子多半是有別的活動...ex:KTV亂扭或是忙一整天只是總覺得進度好慢(最近有拍藝術照的計畫所以心急了>////<) 而且如果有幾天運量比較少就感覺肉鬆了也似乎就胖了= = 潛水很~~久了所以其實減肥的道理都知道~ 只是每天看著體重機跟鏡子還是心慌慌啊>"< 所以這兩天我又更新了決定~在飲食方面~ 尤其是剛剛在某網站裡輸入完今早的菜單(今天難得優閒吃”應該算是清爽吧”的早餐) 嚇到!!!這點東西就五百多卡!!!!!!?????? (不到半根的黃玉米.乳酪片一片.蛋一顆.透明寬粉絲少許~以上四樣是水煮(加鹽)在一起~ 小草莓10顆.新鮮鳳梨約5片大概是長四公分的扇形.沖泡夏威夷豆伯朗咖啡一杯) That's all... 那我這一個月來隨心控制(真的很不會算熱量…而且我人現在大陸這裡食品幾乎不標熱量的Or2…)的進食...真的就是讓我心慌的兇手!!!!!! 我很願意盡量每天運動~但對飲食控制真的很不在行(基代網路上算大約1450~1600吧) 平常不是太熱衷於零食~不會動不動就要來杯飲料或餅乾~它們有出現在我眼前才會吃一點從小是吃飯吃胖的!!!!!對!!!!澱粉沒有錯!!!!錯的是我太愛它>"< 飯桶當之無愧~ 然後又愛吃很下飯的菜~也愛淋湯汁攪飯..................... 於是造就了一顆胖西洋梨................... 所以~接下來的日子計畫要嚴格實行正餐食量(主要是飯量)減去約一半然後再更嚴格適應11點.最晚12點睡的正常作息(<--非常困難= =) 早睡真的太重要了!!! 在這裡偷偷感謝我的瘦子室友會督促我去運動跟提醒我進食量>/////< 當初的目標是三個月減10公斤!!!!! 因為我想要在夏天有自信穿上短褲>口<大熱天包長褲包很久了… 雖說已經過了一個月囧...但我相信從現在開始改變飲食~我絕對有希望!!!!! 痾…話說這篇好像對大家沒什麼實質上的幫助… 不過!!!!!! 告訴那些跟我一樣最近陷入有點沒動力跟低潮的朋友~ 咱們重燃鬥志!!!!一起努力吧e!!!!!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.92.155.135