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[問題] 自己進行重訓

看板BeautyBody (美體)作者 (腦袋空空)時間16年前 (2010/05/09 12:32), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 6人參與, 最新討論串1/1
看了很多文，提到重訓的好處 想說請問各位，如果不上健身房，自己在家中 or 宿舍 可以做什麼不使用貴重器材的重訓呢？ 原po本人沒試過重訓，最多只有體育課去做過一次數值紀錄。 謝謝各位囉~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.221.104
推
05/09 12:38, , 1F
你的貴重定義是啥 十萬以上 五萬以上 ㄧ萬以上
05/09 12:38, 1F
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05/09 12:38, , 2F
講個數字比較好推薦啦^^
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05/09 12:39, , 3F
不過最簡單的就是買一對可調重量的啞鈴囉
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05/09 12:47, , 4F
呃 請問可調重啞鈴最便宜的有多少？0.0
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推
05/09 12:49, , 5F
迪卡儂在露天拍賣有賣一組599的 買個兩組就夠讓你用
05/09 12:49, 5F
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05/09 12:50, , 6F
一段時間了 這是建立在你沒重訓過的前提下
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05/09 12:50, , 7F
一組是十公斤 我目前買過唯一沒偷重的啞鈴....
05/09 12:50, 7F
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05/09 12:51, , 8F
另外記得一定要去肌肉沙灘版 爬正確的重訓方法
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05/09 12:52, , 9F
我之前就是自己亂練浪費了一個月的寶貴時間
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05/09 13:17, , 10F
^_^感謝你的解說~
05/09 13:17, 10F
推
05/09 14:26, , 11F
最便宜的就是一對啞鈴沒錯了........
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推
05/09 15:01, , 12F
我有在夜市的雜貨賣場看到很便宜的水啞鈴,去找看看吧...
05/09 15:01, 12F
推
05/09 17:16, , 13F
有重訓推薦的影片嗎 沒做過重訓不知道怎麼開始
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05/09 17:17, , 14F
原PO剛好問了我想問的問題
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推
05/09 17:35, , 15F
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推
05/09 20:43, , 16F
樓上的影片害我快笑死....XDDDDDD
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05/09 22:48, , 17F
去買一桶5L的水 有握把的 還可以自由調整重量
05/09 22:48, 17F
推
05/09 23:17, , 18F
樓上的推薦很好 練累了還可以喝一喝水繼續drop set
05/09 23:17, 18F
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