[問題] 關於早晚抬大腿各50次會使大腿內側變硬?
如體
現在還在持續減重中一樣每天慢跑1H以上
當然為了讓比例更好我也有加入仰臥起坐+抬大腿的行程
因為有人跟我說要瘦大腿就要抬大腿50下
於是我就每日睡前和起床上完克蘭絲紅晶勻體
仰臥起坐30下+抬大腿左右各50下的行程
不過我現在遇到一個問題
那就是我目前來說大腿還沒有很瘦還是有不少軟軟的贅肉
2個月前我是完全不運動類型的
這樣抬了4個禮拜的大腿下來
雖然褲子穿起來是有比較鬆
但是我發覺大腿內側原本的贅肉處開始"越來越硬"了
我很擔心會不會贅肉還沒消到一定程度就開始練抬大腿
反額會增加不必要的寬度....
是不是要降到我想要的體重後才開始練這個會比較好呢?
我怕這個太早衝反而會增加反效果~麻煩各位指點一下
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