[閒聊] 聊聊我的減肥ing

看板BeautyBody (美體)作者nadina (甜美啊)時間16年前 (2010/05/08 12:14)推噓1(1推 0噓 3→)

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第一次在這個版po文~請大家包涵~ 我160/51.8 體脂28% 從去年冬天我的過敏超級嚴重的, 其實自己是讀醫學相關的, 所以決定徹底的照書上寫的過健康的生活, 一開始我不吃油炸的東西(我是外食族), 因為不好的油脂會引發過敏! 也開始吃某牌的益生菌,來改善我的過敏體質, 結果便便變的很順暢! 不過,這個時候還沒有開始運動~ 今年2月因為吃了感冒藥,結果得了胃潰瘍, 使得我的飲食要變的更清淡,重口味的甜的都不能吃, 以前我吃飯很快,因為潰瘍所以都會告訴自己要細嚼慢嚥, (當我開始細嚼慢嚥才發現自己以前吃東西真的是超快) 因為胃潰瘍吃飽會脹氣,所以我吃完飯會先站了30分鐘才坐下明年會結婚,也想準備生一個健康的寶寶,所以我開始運動生活, 一個星期至少會有4天的運動,跑步或是游泳, 我從400M跑到氣喘噓噓,到現在已經可以輕鬆的跑完2km囉~ 在跑的過程我也會監測我的心跳約略在110~130下/min之間, (我的心臟不太好,超過140會有不舒服的情況) 喔~對了!我的心跳是用心率錶監測的, 我從160/54 30% 到現在是51.8kg 28% 雖然沒有像各位大大那樣厲害,不過我很多朋友都說我變瘦了! 我想要到50kg,雖然已經低於衛生署建議的體重了, 但是還是想讓自己的婚紗可以拍的美美的~ 我覺得我的BMR有提升了,外型變得比較結實了! 對於運動是我的專業之一,一直以來都會叫患者運動運動, 結果自己一點也不喜歡運動, But now...我覺得我喜歡上運動囉!喜歡暢快流汗的感覺... 謝謝這個版上的大家,我都天天上來看看, 這樣我會有一種跟大家一起努力的感覺~ ^^ 一起努力囉~過陣子在來跟大家回報~ buy the way~謝謝你看完這麼長的文章~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.162.192