[心得] 運動徹底改變我整個人

看板BeautyBody (美體)作者joder (joder)時間16年前 (2010/05/06 21:25)推噓38(38推 0噓 4→)

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想拿自己的經驗來激勵一下正在努力運動減肥的人有圖有真相 http://yolanda1206.pixnet.net/blog/post/6784886 我可以很肯定的說運動改變了我的外表、我的生活、也會繼續改變我的未來來看運動改變我的外表的真相這是四年前的我不計形象真實呈現啊！這是兩年前的我臉上橫肉明顯減少吧這是現在的我我沒有節食、幾乎不忌口靠的全是運動三年前某天我突然厭惡起鏡子中的自己不敢相信自己就是那個臃腫的女人我二話不說　上網找了一間有氧教室距離當時上班地點兩個巷口每天晚上十點都有魔鬼瘦身有氧課剛好能配合我的下班時間當晚　我就去報名第一天我才跳十幾分鐘氣喘吁吁身邊多是中年婦女、媽媽桑級的會員跳得十分起勁我一個年紀是他們一半的年輕人喘氣都不好意思讓他們聽到天啊原來不僅胖連體力都退化這麼多不為減肥也要為健康著想我把去有氧課當成加班每天都去打卡才算數我說的每天真的是「每天」例假日無休一個月之後我發現自己漸漸可以完整地跳完整堂課仍然會喘但是是暢快淋漓的那種滿足的喘我嫌一小時不夠又去找了間健身房早上健身房　晚上魔鬼瘦身有氧每天兩小時沒有給自己任何理由間斷週末假日我還到河濱公園去騎腳踏車可不是騎著散步的那種我從景美橋入口騎到大稻埕再騎回新店不知道有幾公里以當時的速度　來回至少也要兩個半小時三五個月之後成效漸收我的衣服開始變寬　褲子變鬆氣色精神心情都好了起來同事都看出我的變化稱讚聲漸漸多了起來我一點都沒有忌口什麼不吃米飯、不吃澱粉的那些規矩一樣都沒照做我只努力維持三餐正常真的花力氣戒掉的是消夜和珍珠奶茶飲料我還是有喝只是都喝無糖花了將近一年的時間我瘦了約十公斤狂買新衣服褲子獎勵自己過程不辛苦嗎？當然辛苦教完課、和一群小鬼耗了一整天之後再去有氧班給教練魔鬼訓練來個汗流浹背全身痠痛怎麼會不辛苦只是減肥跟學語言一樣沒有一蹴可及這種事情一定要每天一點一滴的進行急了　效果不好　還很容易受心情影響被迫中斷、越減越肥主要是一定要去享受運動的過程要打從心裡喜歡運動活動筋骨、流汗　本來就是件很爽快的事情不要想著為了減肥而運動　就不會覺得痛苦運動本身其實給人身心愉快的感覺大於一切不需要有什麼非達成不可的目的它應該像是每天要喝水吃飯一樣的自然你喝水吃飯的時候　不會問自己為什麼要做這些事情吧？運動　就應該是這樣我從每天下班就回家翻冰箱找東西吃到一有空就往健身房跑把每堂有氧課都摸熟到現在一天不運動都會渾身不對勁運動　紮紮實實成為我生活的一部分我的肥肉變少了體力變好了工作效率讀書效率都變好了除此之外運動還幫我交了很多朋友女生們請別再相信「運動會長肌肉」的謬論了肌肉有那麼容易長男人們也不需要喝蛋白質＋每天練舉重了每天跳個一小時有氧就能長肌肉的話照很多男人的運動量　早就可以去參加健美先生比賽了妳們只是不願相信運動是最好的健身和減肥方式於是編出這麼漂亮的理由來騙過自己妳無法一輩子斤斤計較每天吃多少卡路里妳無法一輩子忌口　過不吃油炸不吃澱粉的日子天底下美食那麼多每次美食當前的時候妳都要為了體重而吃得有罪惡感妳不累　我看得都痛苦但是你可以一輩子運動不但維持好身材和健康而且愛怎麼吃就怎麼吃這個投資簡直太划算找個自己不討厭的運動（能持續一陣子的）趕快先開始吧！ -- http://yolanda1206.pixnet.net/blog 在多明尼加教中文的偽拉丁人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 190.52.243.49

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