[問題] 請各位健身的先進看看(一個月能瘦多少)
因為適逢一些事故，又懷念以前自己跳地板的好身材
所以每天一定會強迫自己跑操場10圈(外圈)
然後伏地挺身30下，仰臥起坐50下
之前有看八分鐘練腹肌的影片，不過那真的太難了
我現在94.5 kg本來有98多，保持過晚餐不吃澱粉類及醣類食物
才有94.5 kg的成績(我身高183，所以目標應該是80左右)
不過照這樣有辦法練出腹肌嗎?
臉部要瘦的話有甚麼方法能快速讓她消瘦?
感謝各位先進不吝指教!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.1.110
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05/04 09:12, , 1F
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