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[問題] 一個月了好像沒瘦@@幫幫我~~

看板BeautyBody (美體)作者 (123)時間16年前 (2010/04/29 02:16), 編輯推噓5(5推 0噓 12→)
留言17則, 11人參與, 最新討論串1/1
我工作時間是下午4-12點~ 正常都是1點左右睡覺~ 大概睡到9~10點起床吃早餐~ 早餐我都吃比較多~ 一個飯糰+一個包子或饅頭(沒喝飲料)之類的~ 就是大概都兩樣(漢堡+蛋餅等等)~ 第2餐就上班前3點多才吃了~ 固定都吃1碗飯.青菜.魚肉.豆類....其他肉類很少很少~ 上班就不吃東西了光喝水~ 下班回來最多吃個水果(蘋果.芭樂.小番茄)~ 可是一個月過去了......... 體重只有少1公斤......... 因為最近腳有點不方面所以都沒運動~ 有人可以幫幫我嗎或者給我一些建議~ 我180cm 100kg...一個月前是101kg~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.121.253.91
推
04/29 02:48, , 1F
就是吃太少了阿 有看置底嗎
04/29 02:48, 1F
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04/29 04:11, , 2F
正常吧 你早餐 漢堡+蛋餅高熱量 午餐正常+晚上水果
04/29 04:11, 2F
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04/29 04:14, , 3F
沒運動 一個月1公斤多 沒有不正常..你早餐應該有1000卡
04/29 04:14, 3F
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04/29 04:17, , 4F
給你建議 飯糰蛋餅漢堡不要碰 吃稀飯小菜吧
04/29 04:17, 4F
推
04/29 06:08, , 5F
早餐這樣哪有一千卡＝口＝
04/29 06:08, 5F
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04/29 06:09, , 6F
這樣吃是沒有吃到基代吧 我一整天吃的都比這些多
04/29 06:09, 6F
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04/29 06:09, , 7F
算一下基礎代謝率 上班可以抬抬腳伸伸手 睡前仰臥起坐
04/29 06:09, 7F
推
04/29 06:18, , 8F
小麥漢堡加薯條加可樂差不多一千卡喔
04/29 06:18, 8F
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04/29 07:57, , 9F
正常吃又"沒運動"還能掉一公斤 你該偷笑了= =
04/29 07:57, 9F
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04/29 08:35, , 10F
請運動
04/29 08:35, 10F
推
04/29 09:03, , 11F
--------------------請來fitness版 OK?---------------
04/29 09:03, 11F
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04/29 09:45, , 12F
早餐的熱量拿一些來晚餐吃 不運動你能要求什麼呢
04/29 09:45, 12F
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04/29 11:33, , 13F
早餐店的漢堡+蛋餅 都是用大量的油去煎+ 肥滋滋美乃滋
04/29 11:33, 13F
推
04/29 15:47, , 14F
@@傳統飯糰熱量高,盡量不碰,早餐店蛋餅和漢堡也是少碰
04/29 15:47, 14F
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04/29 16:21, , 15F
說不定體脂升高了
04/29 16:21, 15F
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04/30 11:08, , 16F
有運動+飲食控制半個月後再來說吧
04/30 11:08, 16F
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04/30 22:05, , 17F
減肥如果不勞而獲 代表你身體有病
04/30 22:05, 17F
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