[心得] 跑步第二個月 > <已刪文
以前po文過，跑步第一個月就減了五公斤真的很開心
但是第二個月過去了，滿失敗的，體重完全沒有減輕
我覺得是由於平常飲食沒什麼限制 偶爾又會喝酒
所以運動量不夠大就沒辦法再把體重往下減
應該不是停滯期，自己也知道努力不夠，沒有第一個月那麼瘋狂的跑
加上已經輕了五公斤，必須跑更多才能消耗一樣的熱量吧
這一階段總共３４天，在這些日子裡：
有跑步１１天，沒跑步２３天
總跑步里程137.5公里
最短一次跑了6公里
最長一次跑了20公里
平均每天跑4.04公里
最長連續5天沒運動
初始體重８０ＫＧ -> 目前體重８０ＫＧ
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