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[問題] 吃很少還是胖 = =+

看板BeautyBody (美體)作者 (小鹿斑比)時間16年前 (2010/04/21 15:25), 編輯推噓20(20推 0噓 42→)
留言62則, 25人參與, 最新討論串1/1
我早餐固定會先喝: 溫開水1杯 蘋果1顆 牛奶一杯(桂格膠原蛋白高鐵脫脂奶粉5匙+ 薏仁雪花片&澳洲燕麥片5匙) 午餐不一定會好好吃.最高卡路里的頂多是自助餐便當,但不常. 如果午餐沒吃,就會抓兩片蘇打餅乾或是日本烤黑豆,最糟糕是亂吃餅乾 晚上一定是很健康的蔬菜湯-->青江菜.高麗菜或是小白菜之類的選1種. 豆腐半塊 菇類(金針菇.香菇或是杏包菇) 乾燥海帶牙1小撮 雞湯塊半塊或味增1匙 有時候會加1顆蛋 宵夜:如果真的超餓.會吃一點巧克力.或是吃一點日本烤黑豆. 如果沒有特殊行程,或是朋友同學聚餐,不然我的三餐形式通常是這樣~ 我個人認為比起一般人看來很健康,但...怎麼還是不能變成瘦子阿>"<? p.s:我是158cm,46kg左右, 看起來好像還可以,但是有肥肚子.肥大腿.肥小腿.胖手臂和肥右臉= =+ WHY????? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.76.38
推
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運動習慣?
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只有每周一小時的瑜珈課^^"
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推
04/21 15:28, , 3F
原po奶蛋素乎??
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推
04/21 15:33, , 4F
46是要多瘦 你須要的是運動 肉鬆看起來就胖
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04/21 15:33, , 5F
不是低,只是夏天快到了,加強版少吃肉XD
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04/21 15:37, , 6F
與其飲食少吃不如多加強運動
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推
04/21 15:40, , 7F
比一般人看起來健康...可是我只覺得這樣看起來好餓Q_Q...
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04/21 15:44, , 8F
我不覺得很健康 澱粉和蛋白質是很重要的
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04/21 15:46, , 9F
餅乾不會比糙米飯來的飽吧
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推
04/21 16:04, , 10F
這份菜單讓我覺得好餓 而且不營養
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04/21 16:08, , 11F
是喔~我想說我奶蛋麥片澱粉青菜水果豆類都有耶~
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推
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有和夠不夠是兩回事
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因為我不太喜歡外食,都好油好鹹
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中午實在很困擾~"~
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可是我吃完當下都很飽,那可以加些什麼嗎?
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推
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蘇打餅也很油阿 真那麼困擾可以吃小七 至少營養有標示
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真的假的?義美高纖橘色那種也是嗎?
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...想一下他是什麼材料做的 看一下他的標示 你就懂了
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餅乾大部份都滿油的...
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04/21 16:19, , 20F
恩...我決定中午改吃小7
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推
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看一下成分 蘇打餅的油 鈉都不少 如果會以為蘇打餅很
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健康 那大概是覺得"份量少=熱量低"吧
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推
04/21 16:35, , 23F
看得我肚子好餓T_______T
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04/21 17:06, , 24F
原PO算瘦了耶 應該是要讓身體線條明顯或是肉緊實就好
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不然瘦到不該瘦得不是得不償失
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04/21 17:41, , 26F
來張照片吧 比較準
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推
04/21 18:35, , 27F
XD我跟你身高體重一樣!!! 站著沒肚子坐著都是肉 小腿都
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肌肉~"~ 瘦不下來 不過該瘦的還好沒瘦
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推
04/21 18:56, , 29F
來照片+1 這數字不會胖到哪裡 想知道原PO哪裡胖
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推
04/21 18:58, , 30F
照敘述來說他只有左臉是瘦的....左臉見到鬼???
04/21 18:58, 30F
推
04/21 19:41, , 31F
158/46很瘦啦..我154..目標也是46.= =
04/21 19:41, 31F
推
04/21 20:20, , 32F
明明就很瘦啊..這都要減.那我167/56是要去撞牆嘛?= =
04/21 20:20, 32F
推
04/21 20:31, , 33F
應該挺瘦了吧, 我159/51.... 無地自容(遮臉)
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推
04/21 20:34, , 34F
158/46應該已經非常非常瘦了啊～
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我覺得練身體曲線比較實際= =
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推
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你需要的是減脂和增肌
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不是減重
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午餐還是要吃正餐,不要亂吃有的沒的零食充當正餐,午餐要
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吃飽下午才有體力活動,代謝也會比較好,另外晚餐沒澱粉,減
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肥不吃澱粉不會瘦,可以加個飯或麵等主食,我169/46每天三
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餐一定要吃澱粉,沒吃澱粉我會覺得沒有飽,會餓到頭暈眼花
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吃澱粉要看你怎麼吃啊,正常吃不要亂吃零食才不會胖
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04/22 09:29, , 43F
樓上超瘦@@
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推
04/22 13:15, , 44F
去游泳！你這是虛胖啦
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去重訓吧孩子！！不然再怎麼減還是一堆鬆垮垮的肉
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推
04/22 15:43, , 46F
體脂咧? 去做肌肉運動啦!
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04/22 18:23, , 47F
這樣的BMI只有18點多耶~不能再瘦了~練肌肉或練曲線吧
04/22 18:23, 47F
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04/22 23:42, , 48F
怎麼感覺很多人所謂的健康飲食 均衡飲食 都只是自己以為咧
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之前不能有吃澱粉迷思 然後出現澱粉是我的好朋友文章
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04/22 23:45, , 50F
之前有不能吃澱粉迷思(上面排列錯誤 重打前半段)
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然後就出現自己說都吃得很均衡 然後所謂均衡 是什麼都吃
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04/22 23:48, , 52F
聽起來的確很均衡 健康 結果可能只是每種東西都只吃ㄧ口
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就說我有吃澱粉啊 一口飯....這樣
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04/22 23:51, , 54F
整天的澱粉攝取 只有一口飯 這樣有比較好嗎?
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04/22 23:52, , 55F
一點觀感 沒有特指板上哪篇文章 推澱粉是我的好朋友 這樣
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推
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我和原PO一樣身高體重，但是我每天運動
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04/24 00:18, , 57F
運動真的會讓曲線緊實唷!試試看吧!把運動當習慣!!
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04/24 00:19, , 58F
對了，我三餐都很正常唷!澱粉都有吃，蔬果和蛋白質肉類
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都要攝取!! 正常飲食加每天運動，三個月大約瘦3公斤!
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很慢的感覺!!但是很健康!重點是我還是有吃大餐
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04/24 00:21, , 61F
偶而讓自己放鬆對減肥比較有毅力唷!加油吧!
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04/26 01:17, , 62F
這幾天沒上來,明天秤秤體重.拍個肥肚照嚇嚇大家XD
04/26 01:17, 62F
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