[心得] 紅豆薏仁湯 - 美白. 排宿便. 瘦大腿小腹

看板BeautyBody (美體)作者keayacodada (超超)時間16年前 (2010/04/14 22:32)推噓5(5推 0噓 3→)

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網誌圖文好讀版 http://www.wretch.cc/blog/wu94206026/12663495 ======================================================== 今天一早看到奇摩首頁這篇文章三種豆，越吃越瘦裡面提到想要瘦腰、大腿→紅豆搞定對於沒有運動習慣、喜歡澱粉、甜食的人來說，大腿粗壯不但是頭痛的困擾，也是相當難瘦下來部位 ( 完全說中我的心聲阿!!! 我粗壯的胖腿!!! ) 紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。用過紅豆減肥法的人表示，特別是對於腰與大腿的功效特別明顯。此外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘，如果妳是「一肚子宿便」的便秘型肥胖，不妨也可以嘗試看看。 ( 再次切中我的要害我就是便秘一族阿深受便秘所苦 ) 看到以後立刻啟程準備去買紅豆跟薏仁出門前媽咪告訴我今年紅豆欠收超級大漲價本來一斤40 現在漲到一斤100 不過為了瘦這些錢還是願意花的!! P.S. 全聯有賣一種「紅豆薏仁」合體的包裝但我發現裡面幾乎都是薏仁紅豆很少而且是小薏仁所以我轉而到頂好去買紅豆大薏仁各一包特惠牌(就是頂好自家品牌) 大薏仁 $ 54 紅豆 $72 記得要買大薏仁喔 (四神湯用的那種) 才有利水消腫的效果現在來分享第一次煮紅豆湯 step 1. 先把紅豆薏仁洗淨後泡水我大約放紅豆100g 大薏仁200g 在泡水時可以直接用熱水泡 ( 飲水機的熱水就可以 ) 這樣紅豆漲大的快比較容易先泡軟大約泡4~6小時 ( 熱水變涼我換了三次 ) step 2. 把泡好的紅豆薏仁洗淨後在鍋內注入清水要高過紅豆薏仁的高度大約一個手掌高煮了才不會乾掉鍋外倒入一杯水我在鍋內有先灑了 1/4 小匙的醋放入電鍋開始蒸蒸到電鍋跳起來後繼續悶15分鐘之後開鍋用筷子攪一攪再灑1/4 小匙的醋鍋外再倒入一杯水繼續蒸蒸兩次紅豆應該軟爛了不會脆脆的蒸好後薏仁會被染上紅色而鍋內還有一些沒被紅豆薏仁吸收的淺粉紅色水據說有消水腫的作用所以我把他喝掉了 step 3. 另外煮糖水水燒滾以後加入糖 ( 黑糖.砂糖.冰糖都可以 ) 我的目的在減肥所以糖當然只加一點點囉糖水. 紅豆薏仁拌勻 ( 不過實在很不甜所以我又偷加了點蜂蜜 ) 我把他替代今天晚上的白飯 --------------------- 成效揭曉 ----------------------- 這種東西最重要的當然是有沒有效我一開始提過了我是個超級便秘人一個禮拜只上一.兩次大號是常有的事結果吃完飯十分鐘我就跑廁所了非常順暢!! 不知道是巧合還是?? 自己評斷囉^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.64.69