[閒聊] 每天運動下來皮膚變好了耶

看板BeautyBody (美體)作者morinaga (:）)時間16年前 (2010/03/14 22:00)推噓8(8推 0噓 12→)

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目前呀大概已經連續運動2個禮拜快走3公里慢跑1公里每天早上一杯豆漿晚上吃素以防毒素累積 50下仰臥起坐睡前瑜珈舒展全身肌肉飲料都不喝了冰的也戒掉結果一量竟然體重竟然都沒減少(淚 (註: 原po 21歲 169.5 58公斤) 一開始我好難過喔結果前天回家的時候我媽竟然說我皮膚好很多發亮了我仔細看的時候我的雙下巴真的消很多臉也變緊實了耶眼睛下方的肉也澎起來了也很有彈性肚子也內縮很多所以運動真的才是王道呀!! 其實原po在高一的時候也很懶的運動所以都吃很少年輕代謝快~ 一下下就少了5公斤但是= =看起來真的很像難民而且復胖的很快最近看了很多有關健康的書覺得受益良多也希望可以分享給各位板友們 1. 晚上最好不要吃肉 (三餐最好是吃越少越好.肉本身壞處本來就比益處多很多蔬菜大約2小時便能完全消化但是肉+蔬菜一起進肚子裡要消化8個小時耶!! 而人在躺著或是靜止不動的時候也就是睡眠的時候腸胃會停止蠕動食物就會停在腸胃中混著胃酸臭酸進而產生毒素= = 會有斑點.. 2.不要喝冰的當冷飲到肚子裡,身體要花30分鐘去增溫,才能繼續消化= = 混著胃酸食物放久也是會產生毒素我看的另一本西醫的書說現代人的腸胃都變黑色的了 3.運動運動女生擴張肌肉的時間,莫約是到25歲,之後就會開始慢慢萎縮= = 不運動只少吃會變成脂肪人... 沒有練肌肉留本以後老了肌肉萎縮的問題會很嚴重此外,bbc之前出版的食物的真相也提到人類的身體演化在我們還在草原上打獵的時候,就太大沒有改變了= = 所以對於現代的食物,我們的身體其實是沒辦法負荷的以前在奔跑的獵物哪有什麼肥肉,而且也不是天天都有笨笨的獵物上門更別說是冰的,重鹹的和其他辛香料在實驗中,讓受測者吃的像原始人,在20天後體重就下降5~10公斤膽固醇等等都下降的比用藥物控制的快之前,看一本腸胃權威的書也預估之後我們的腸胃病比率會很嚴重 "這樣吃最健康" <以中醫的角度看飲食 (大推呀一分享就哈拉好多只是想和大家分享我最近閱讀的震撼和心得XD 也希望大家在看垃圾食物的時候可以更有力量抗拒XDDD 希望大家可以一起瘦的也要健康的瘦哈最近皮膚真的發亮了哈哈加油加油!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.130.198.41 ※ 編輯: morinaga 來自: 140.130.198.41 (03/14 22:03)

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joy830

03/14 22:20, , 1^F

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推

Fassbinder

03/14 22:47, , 2^F

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Bocais

03/15 00:28, , 3^F

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