[問題] 如果一直沒做有氧的話...
我從50kg一路胖到57kg
最近開始想認真減重了
想請問，因為社團活動時間的鍛鍊以訓練肌耐力為主
假如~~~一直沒做有氧又一直訓練肌耐力
那我是不是體重不會下降阿...??
置底文我都看了，就是因為知道有氧運動才能夠消脂
所以對於只有訓練肌耐力這方面
怕是體重一樣，體態變好，可是整體看起來還是比較大隻
所以才會發問
另外，又想到一個問題
之前有測過心跳，因為長期運動的關係
所以我的心跳好像比起一般人較慢上升
假如心跳一定要到130才算是有氧
感覺我要做很久耶~~
因為我慢跑30分鐘，心跳也不太會超過120
還是是因為我跑太慢??
我最後5分鐘完全衝刺也不會到很喘耶@@
總結，我想問的就是
1.只做無氧運動對於縮小體型有沒有幫助
2.有氧運動的心跳一定要達130嗎
請各位大大能夠替我解答
感謝!
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「如果沒有那些過去，妳也不是現在的妳。」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: evilmia 來自: 210.240.201.76 (03/12 17:20)
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