[閒聊] 請正在運動的大家推文互相鼓勵吧！
大家都知道～
運動最好
有氧減脂瘦全身
重訓雕塑線條 增加肌肉 提昇基礎代謝率
很想看看大家的健身成果激勵自己！
願意給我一點鼓勵的請推文如下
年齡/性別/身高/體重前->後/體脂前->後/運動方法/持續時間
我先舉例
25/女/160/52->52/26%->24%/每天跑2~4km/目前才九天
雖然實行的時間還很短
體力也很差
但是發現自己慢慢的
從帶走2公里就喘得要死到4公里跑不停還撐得住
真的是很開心！
我知道體脂儀上的數字起起伏伏 受水分影響很大
不過從一開始的在25.X~27.X游移
到現在的在22.X到24.X游移
應該算是小有成果了吧
接下來的心願：
1. 繼續有氧運動，持之以恆
2. 體脂下降，體重希望也能降
3. 體力變好，變得更健康
祝推文的大家也能心想事成 ^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.197.35
※ 編輯: kaffka 來自: 114.44.197.35 (03/09 19:23)
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對呀...體力不佳真的很痛苦，但是會練起來的！
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我也大推運動+戒飲料...小聲說...還要戒酒...(默)
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樓上體脂肪好低@@
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mokgirl體脂降好多喔！成效驚人！
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hokidog好有毅力！再接再厲！
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shokben體脂降得不錯耶～好朋友來了就休養生息吧，不要勉強自己唷！
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哇～Bocais體脂已經很低了說！運動量也好大！再重訓都要變model了
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出現超激勵人心的推文了！這個成果是多久達到的呢？
※ 編輯: kaffka 來自: 118.161.223.218 (03/12 00:27)
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03/13 21:07, , 20F
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