[問題] 媽媽牌便當的熱量

看板BeautyBody (美體)作者iceyou (陪我去旅行)時間16年前 (2010/05/27 19:25)推噓1(1推 0噓 5→)

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每天都至少會有一餐吃家裡而且都會帶媽媽牌便當去上班的時候吃內容大概是：半碗白飯，兩份約一個女生拳頭大小的時蔬青菜(像今天是高麗菜跟筊白筍，昨天是空心菜跟苦瓜炒鹹蛋) 三四小塊肉、偶爾會有滷肉一兩塊跟滷豬腳，或是會有杏包菇或肉絲炒泡菜之類的複雜美味菜色~ 基本上是兩菜一肉，偶爾我媽會給我偷夾一點魚肉...因為我討厭吃魚整體份量約一個平常的正方形扁便當盒八分滿...會當成午餐或是晚餐。口味很剛好不會過於清淡也不會過油(因為吃太清淡我那做粗工的的老爸會不高興~) 這樣估計下來熱量不知道到底有多少？白飯半碗140卡，今天的炒高麗菜跟炒筊白筍50+130(知識+查的，炒筊白筍真的有這麼高?)=180 滷雞肉跟滷杏包菇數塊約150卡 (這個就不知道怎麼算，用醬油下去滷的) 總共約470卡...不知道這樣估對不對~ 媽媽幫我裝的話飯都會裝比較多自己裝的話就會青菜盡量多飯少一點點~ 平常晚餐大概也都這樣但是會吃的量比較少，沒上班在家晚上也會運動，踏步機45分鐘3000下~拉筋10分鐘。晚餐這樣會不會吃太多？因為是上夜班所以都要到12點之後才睡覺，晚上依工作量而定會不時走動或是都坐著打字。請大家幫我看看，謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.125.69.151