[心得] 跑步第三個月 @@已刪文
以前po文過，跑步第一個月減了五公斤
第二個月體重則是完全沒有減輕
第三個月過去了...
這個月跑量算滿大的，前兩個月平均每天是5.7與4.04公里
這個月達到7.8公里，本來是想每天平均十公里
後來發現很難達到，因為不可能每天都跑
中間有休息的日子，又要補跑才能把平均拉高
一次跑十幾公里的話覺得有點負擔太重
也許等體重真的降下去再考考慮這麼做
這個月熱量仍然沒有限制，喝酒吃大餐吃宵夜百無禁忌
狂跑步的結果，雖然體重沒大幅降低，但身體的維度感覺都有變小
這一階段總共３０天，在這些日子裡：
有跑步２４天，沒跑步６天
總跑步里程234公里
最短一次跑了5公里
最長一次跑了13公里
平均每天跑7.8公里
最長連續2天沒運動
初始體重８０ＫＧ -> 目前７９ＫＧ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.86.43
※ 編輯: fionkissyou 來自: 61.64.86.43 (05/26 10:25)
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