[閒聊] 瘦身要不要

看板BeautyBody (美體)作者akilin (小雪)時間16年前 (2010/03/02 13:27)推噓7(7推 0噓 4→)

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今天在早餐店買早餐隨手翻一下桌上的健康書裡面有說到四點讓我深有同感(可能也是正在瘦身的大家的感受) ＊＊＊＊＊第一點說{ 要減脂肪，不要減其他 }＊＊＊＊＊原來一公斤的體重相當於肌肉三公斤(難怪我的肉那麼多 = =|| ) 有時候看板上有些人常常發文說三天、一星期就瘦了三公斤、五公斤當然，的確會讓很多人羨慕，但是這真的是瘦了嗎？還是你只是瘦了水分而已！？＊＊＊＊＊第二點說{ 要美色，不要菜色 }＊＊＊＊＊還有人常常說一天兩餐或三餐都吃一樣的東西，或是吃的東西中都是某幾樣當然，也許這真的會讓你因此而變瘦，減肥成功了，但是這時候也許你看看鏡子中的自己，是不是哪裡不一樣？常在版上看見很多前輩傳授說減肥飲食控制固然重要，但是營養也要均衡才可以，否則，就算你瘦身成功，卻讓身體出現了其他的毛病，那也很不值得呀。所以，飲食控制不是要你吃很少或是都只吃那幾樣，而是在不過量不亂吃垃圾食物又達到營養均衡的情況下去分配每天該怎麼吃阿。＊＊＊＊＊第三點說{ 要用尺，不要用秤 }＊＊＊＊＊為什麼我運動了半個月、一個月，也有好好控制飲食連一公斤都沒降？看來我要用東榮牌了　誤）有人即使瘦了五公斤在別人看來跟之前還是沒差別，但是有人明明瘦了一公斤，卻可以輕易就看出來他瘦了。記住大家常常在說的，去拿布尺量一下吧，雖然你體重沒有變少，可能正在變成肌肉，但是你該凹的地方是不是已經凹了，該凸的地方還是凸著的呢？＊＊＊＊＊第四點說{ 要持久，不要反彈 }＊＊＊＊＊喔，大家都知道減肥是一輩子的事業，如果還抱持著一個月、兩個月就可以一勞永逸的話，那～那那～你厲害ＸＤ所以，講到快爛掉的不二法門　　飲食控制＋運動　還是最安全穩定的方法飲食控制　不是　節食，而是選擇該吃的、能吃的偶爾，來個自己喜歡吃的也很好呀就當作是謝謝自己這麼認真減肥的酬勞當然不要天天都謝謝自己阿ＸＤ終於把自己的心得寫完了！如果你再減肥的時候一直覺得減肥好難好辛苦，你或許會很難成功請你愛上減肥這項事業，也愛自己，這樣成功就在你的面前啦。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.154.127