[問題] 好久沒跑步了
自從大學畢業就沒在跑步了
以前幾乎天天長跑...
最近想要重操舊業了XDD
不過每次一段時間沒跑步 突然再跑的話
隔天睡起來兩個小腿肚會很痠
走路會有點痛@@...
但以前年少輕狂還是直接硬跑下去>"<
現在年紀大了不敢再這樣了
不知道有類似經驗的大大們是怎麼調配一開始的跑步速度與份量呢?
(我一次都跑半個小時 速度中偏慢)
先感謝回答的大大了^O^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.77.219
推
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