[心得] 跑步一星期..體重終於有動靜了已刪文
本來體重是85公斤
大概從十天前開始減肥 一開始是快走 後來練習慢跑
最近連續六天比較認真，每天都慢跑十公里
(目前是分兩次跑 跑五公里 休息一下 再跑五公里)
今天量體重是82.5公斤
看來慢跑真的有效果
飲食我是沒啥節制，頂多酒少喝了，宵夜也沒像以前吃得那麼誇張
以前幾乎天天都灌啤酒，所以整個人暴肥，很不健康
雖然現在還是很胖，BMI 27，體脂高達29
但我會堅持慢跑下去的
(對胖子來說每天跑十公里還真的滿痛苦的XD)
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※ 編輯: fionkissyou 來自: 61.64.100.70 (02/27 23:46)
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