PTT消費區 / BeautyBody (美體)

[心得] 不知不覺瘦下來了..

看板BeautyBody (美體)作者 (紅唇.高跟鞋.OL)時間16年前 (2010/02/27 10:57), 編輯推噓5(5推 0噓 22→)
留言27則, 7人參與, 最新討論串1/1
本來從58的體重，因為前陣子心情及工作壓力的關係.. 結果又胖回原來的61... (約12月底左右的時間) 後來~我跟我男朋友決定要一起努力，把這煩人的事情弄掉.. 當然，胸部還是要想辦法維持...("請戴墨鏡":沒辦法~我男友就是喜歡.....) 所以我那陣子就是照我的方式.. 每餐都會吃膠質的東西，再搭配健康食品.. 多喝四物醋.. 可是每天都吃不超過1200大卡.. 每週四次跑操場10圈，加上瑜珈運動... 中間的血淚史當然有經過一段很痛苦的過程 (對不起喔~上次文章內容裡面有人提到基礎代謝..我算過我的基代一天可以吃1500大卡 ..但是我還是硬要維持一天不超過1200，多吃就要運動想辦法扣掉...) 每天吃不飽，每天餓著肚子睡覺.. 晚上會突然餓醒，會突然夢到我去吃吃到飽餐廳而且吃的很開心。 餓到受不了還會哭著想打電話給我家閃光帶我去吃東西。 而且還要經歷肚子餓，還得硬著頭皮去跑操場。 中間也有過意志不堅定想要放棄的時候... 那天我還記得是過年後.. 因為吃太多糖果，體形有點肥胖， 結果我男友就說可能我過年期間沒有運動的關係.. 然後我聽著聽著就開始哭了... 因為過年期間其實我也只有吃飽幾天而已.. 如果連這樣的節日都不能吃飽..不如死了算了.. (抱歉~誇張了點~不過那時候心情真的很低落) 所以從12月持續抗戰到現在的2月.... 我已經從61減到55... 也就是說我減了6公斤... 現在回想起來~~我只知道我吃的不多..訓練自己別貪吃之外.. 也想辦法控制自己肚子的飢餓..讓他比較耐餓~ 然後不管怎樣~一週一定要有四次的運動~~操場一定要跑十圈... 再來就是胸部也沒有縮水.... 會不會復胖...可能要再加以觀察... 不過老實說~減肥期間因為食物熱量都要精算.. 現在已經習慣不太會想吃肉類食物，現在不知不覺吃東西都喜歡吃素的東西。 或者是清淡味道的東西... 吃火鍋都會不知不覺只吃青菜(所以火鍋肉片被我弟夾光~我都渾然不知還吃的很開心..) 去吃羊肉爐不會跟我媽搶肉吃~都只吃茼蒿跟香菇片..(我娘以為我變孝順了) 肉類的話，不得已要吃，我只會挑去皮雞肉跟魚肉.. 不是因為熱量低，是因為這兩種肉類吃起來比較"清"，我比較喜歡。 然後連活動習慣都變了。 以前都是在家窩著，能不動就不動。要我走一走像是要了我的命。 現在都是在嫌別人走路走太慢，走沒幾分鐘就喊累，或者是裡面都沒探險到就不走了... 可能，因為每週習慣讓身體動一動的關係吧，習慣讓自己沒事就多走幾步，多動動~~ 但是最後我還希望自己能夠繼續瘦下去~~~ 目標是48公斤XDD!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.53.39
→
02/27 11:00, , 1F
.....雖然不推，但還是希望妳找到身心都健康的減肥方法
02/27 11:00, 1F
→
02/27 11:08, , 2F
因為我以前很會吃..早餐可以吃三份..
02/27 11:08, 2F
→
02/27 11:09, , 3F
以前還有大胃王比賽~~以前我可以吃到七碗..
02/27 11:09, 3F
→
02/27 11:09, , 4F
平常吃便當我都要吃兩個半~~有時候也會吃整鍋的飯
02/27 11:09, 4F
→
02/27 11:10, , 5F
(是電鍋單位計算)~~喝湯都是用鍋計算..
02/27 11:10, 5F
→
02/27 11:10, , 6F
所以當食量要減少~~對我來說是相當痛苦的事...
02/27 11:10, 6F
→
02/27 11:11, , 7F
對以前的我來說~從夜市頭吃到夜市尾並不難...
02/27 11:11, 7F
→
02/27 11:12, , 8F
不過還好現在飲食習慣改了..不然這樣吃很不健康
02/27 11:12, 8F
→
02/27 11:13, , 9F
(大胃王比賽是比拉麵~~喝湯喝乾淨的七碗)XDD
02/27 11:13, 9F
推
02/27 12:23, , 10F
真的覺得你不用吃那麼少~照你以前的食量~你要是一天控制
02/27 12:23, 10F
→
02/27 12:24, , 11F
在1500卡都還會瘦很多吧~不用讓自己那麼痛苦~真的~不然很
02/27 12:24, 11F
→
02/27 12:24, , 12F
容易爆發喔~!!
02/27 12:24, 12F
推
02/27 12:30, , 13F
覺得你可以吃到基代耶~不然久了 才吃超過一點也會胖
02/27 12:30, 13F
→
02/27 12:30, , 14F
不知道對不對 可是我的個人經驗是這樣
02/27 12:30, 14F
→
02/27 12:32, , 15F
我的意思是 我以前都控制1200卡 但稍微超過就胖了
02/27 12:32, 15F
推
02/27 13:04, , 16F
為什麼一定要這麼極端呢..以前狂吃現在節食 就不能中庸
02/27 13:04, 16F
→
02/27 13:04, , 17F
一點嗎 你現在瘦了很爽 自以為沒傷到身 以後要還的
02/27 13:04, 17F
推
02/27 13:51, , 18F
我是推一禮拜最少四次的跑操場,我之前是快走一小時,和基
02/27 13:51, 18F
→
02/27 13:52, , 19F
本瑜珈,不過我吃是早晚會吃澱粉,我上吃蛋白質和蔬菜,一
02/27 13:52, 19F
→
02/27 13:53, , 20F
個月5公斤~
02/27 13:53, 20F
→
02/27 23:26, , 21F
謝謝大家的關心~~我現再已經不這麼貪吃了~
02/27 23:26, 21F
→
02/27 23:26, , 22F
東西吃飽就停..而且是七分飽~~可是我以前的習慣是
02/27 23:26, 22F
→
02/27 23:27, , 23F
肚子要很鼓很撐的程度才叫有吃飽~~ 所以很快就會餓~~
02/27 23:27, 23F
→
02/27 23:29, , 24F
現在是吃點點東西就很容易滿足~至於1200大卡太低這事情
02/27 23:29, 24F
→
02/27 23:30, , 25F
其實我以前也有發現這問題~只是不懂原因出再哪..
02/27 23:30, 25F
→
02/27 23:30, , 26F
謝謝大家的指點~我把每日飲食改回基代的1500~
02/27 23:30, 26F
推
02/27 23:52, , 27F
太壓抑小心潛意識的反撲呦
02/27 23:52, 27F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 airstation 的文章
文章代碼(AID): #1BY8dy7g (BeautyBody)
BeautyBody 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 airstation 的文章
文章代碼(AID): #1BY8dy7g (BeautyBody)