[問題] 麥片吃法+計劃
最近超愛吃麥片的~本來只是看版友的經驗當參考
買回來一吃整個很愛
我買桂格即溶大燕麥片
現在是當
早餐 大約1份就是37.5公克
用些許熱水泡等軟一點加牛奶 大約只加50公克 喜歡吃勾勾的
計算過熱量大約200 (吧)
題外:之前用小杯子倒3次吃得很開心
後來才發現這樣有超過50公克= = 好像太多
午餐 是大量青菜+昨天剩菜(或肉或菜) 不多大約夾一些吧
晚餐就是吃家裡煮的 炸盡量少吃 重點是不吃飯
也就是沒澱粉 知道他無罪不過還是會想避開啊~~~
因為在外一些小零食或是什麼的(不超過200卡) 大都是澱粉
早餐也是麥片了 晚餐就不想吃= =
外加運動x-bike每天一小時 段數4 時速約25
本來習慣時速23
但是天天騎越覺得心跳沒什麼加快 就是沒動到 (不知道版友是不是也有人這樣?)
所以變25.26在騎
總之
不知道這樣計畫可不可以??
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.22.67
→
02/22 19:54, , 1F
02/22 19:54, 1F
→
02/22 19:55, , 2F
02/22 19:55, 2F
→
02/22 19:56, , 3F
02/22 19:56, 3F
推
02/22 20:20, , 4F
02/22 20:20, 4F
→
02/22 20:22, , 5F
02/22 20:22, 5F
→
02/22 20:25, , 6F
02/22 20:25, 6F
→
02/22 22:07, , 7F
02/22 22:07, 7F
→
02/22 22:08, , 8F
02/22 22:08, 8F
→
02/22 22:41, , 9F
02/22 22:41, 9F
推
02/23 00:50, , 10F
02/23 00:50, 10F
推
02/23 08:44, , 11F
02/23 08:44, 11F
推
02/23 14:51, , 12F
02/23 14:51, 12F
推
02/23 14:56, , 13F
02/23 14:56, 13F
→
02/23 15:57, , 14F
02/23 15:57, 14F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
11
15
