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[問題] 請問我這樣的飲食正確嗎已刪文

看板BeautyBody (美體)作者 (星晴天)時間16年前 (2010/02/22 15:04), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 6人參與, 最新討論串1/1
我是從昨天晚上開始實行減重計畫的 所以昨晚的晚餐是喝桂格美味大燕麥片 然後 今天的早餐是泰山八寶粥一罐 約300大卡 中午是吃學校餐廳的便當 滷雞腿排估計約八百大卡 然後吃了兩個蓮霧約70大卡 晚餐也是跟昨晚一樣 喝大燕麥片約200大卡 但今晚可能不運動了...... 昨晚在房間跑步加跳有氧一個多小時 今天腿有點痛 這樣子是不是應該先休息一天啊(．＿．?) 因為我有靜脈曲張 =口= 不知道為啥 昨晚運動完後 感覺靜脈曲張的地方有點痛痛的 + 小鐵腿 走路都不太舒服...... 請問我這樣的飲食OK嗎 謝謝 PS: 我用精華區的公式算基代 怎麼不太一樣 我好像有看到好幾種算法 >"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.135.155
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02/22 15:39, , 1F
總覺得午餐的熱量太高了!!多吃蔬菜!!
02/22 15:39, 1F
推
02/22 15:59, , 2F
怎麼感覺這樣吃會很餓啊...
02/22 15:59, 2F
晚餐是還蠻餓的 ~ 大概十點就會肚子餓想吃消夜(￣□￣|||)a 不過明天開始早餐會選擇吃超商麵包或是較有飽足感的 但是熱量會盡量選擇300大卡以下 ※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (02/22 16:01) ※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (02/22 16:03)
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02/22 16:21, , 3F
早餐也許可以再搭配高纖無糖豆漿...雖然有熱量但我想有幫
02/22 16:21, 3F
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02/22 16:22, , 4F
助的！ 至於晚餐再請高人指點囉！
02/22 16:22, 4F
謝謝你的建議 ~ 我會試試看的 (＞▽＜)\~/ ※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (02/22 16:29)
推
02/22 17:26, , 5F
不ok 減肥的人要多吃蔬菜 才會瘦的快 因為蔬菜能提升代謝率
02/22 17:26, 5F
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02/22 17:27, , 6F
我的營養師甚至說 減肥時吃的蔬菜量是沒有上限的 餓了就吃
02/22 17:27, 6F
是喔 =口= 不過我租屋處不方便開伙的說...... ※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (02/22 18:01)
推
02/22 20:16, , 7F
小腿會痛 有可能是平常沒有運動習慣導致的
02/22 20:16, 7F
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02/22 20:18, , 8F
如果不常運動 突然做較劇烈的有氧運動 會疼痛是一定的
02/22 20:18, 8F
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02/22 20:19, , 9F
還有我自己覺得 如果你剛開始減重 晚餐就吃的這麼少
02/22 20:19, 9F
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02/22 20:19, , 10F
會比較不容易持續下去 減重最好是把三餐控制在
02/22 20:19, 10F
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02/22 20:20, , 11F
自己能接受的範圍內進行 比較能持之以恆喔
02/22 20:20, 11F
我平常的確是很少運動 ( ′-`)y-～ 不過我也只是從水管上跟著影片踏步跳跳 就鐵腿了 ~ 不過跳有氧之前有先慢跑40分鐘 謝謝你的建議囉 \(≧<>≦)/ ※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (02/22 20:26)
推
02/23 13:03, , 12F
不要吃八寶粥
02/23 13:03, 12F
推
02/23 18:13, , 13F
早餐應該營養豐富點 中餐折衷一下
02/23 18:13, 13F
那天早餐吃八寶粥是不得已的ˋ(′_‵||)ˊ 接下來我會盡量吃營養一點的 ※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (02/23 20:23) ※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (02/23 20:25) [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
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