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[問題] 困擾已久的小腹

看板BeautyBody (美體)作者 (藤蔓的蔓延)時間16年前 (2010/01/03 22:05), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 9人參與, 最新討論串1/1
我長得嬌小，看起來瘦瘦的 不過不是很瘦很瘦的那一種 殊不知，我被小腹困擾很久了，嗚 有時候吃飽更恐怖....脹得跟什麼一樣...= = 沒有趕快上大號還真不知它要囤積多久 從國高中時期就持續有運動的習慣 不知道為什麼上了大學還是敵不住年紀的摧殘 每次走在路上，都會稍微注意一下女生的腹部 我發現，女生幾乎都有小腹的存在 有些看起來瘦瘦的女生，竟然也有明顯地小腹@@ 有些才小小年紀的妹妹，也有小腹(驚) 果然小腹這玩意兒不只是歐巴桑的代號orz 小腹這東西真的不分年齡、不分胖瘦 我長年來都保持運動的習慣，沒想到上了2開頭的年紀，也開始飽受小腹的摧殘了 我男友希望我多做仰臥起坐來訓練腹部肌肉 可是我總是懶惰，而且也因為腹肌沒力，所以做起來很吃力 想說用跑步或打羽球之類的運動替代 (很好笑的是我每次打球或運動，第一個流汗的部位總是是肚子XD~) 但他說這類運動沒辦法瘦小腹，必須要從仰臥起坐做起 目前我正在試驗 每天做仰臥起坐 從第一天的10下，每天增加1下，直到某個程度之後就固定持續做那樣的量 不知道成果會如何 如果有新發現或新成果再來版上分享給大家吧 :> 祝福被小腹困擾已久的人也可以早日擺脫小腹 GO! 加油! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.229.251.57 ※ 編輯: ichen17e 來自: 125.229.251.57 (01/03 22:06)
推
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應該說對訓練腹肌來說 羽球的效率遠遠不如仰臥起坐吧
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電腦人的影片
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推
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愛吃冰冷或寒性食物，會有小腹。脂肪為了保護子宮卵巢會
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01/03 22:34, , 5F
囤積脂肪在腹部。不曉得你的飲食習慣是否太寒冷?
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01/04 11:20, , 6F
可以先做幅度小的仰臥起坐~久了肌力增加就可以做完整的
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01/04 23:27, , 7F
我每天都做仰臥起坐慢慢增加到100下肚子還是沒感覺@@"
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01/04 23:28, , 8F
高中做仰臥起坐肚子都會酸酸的 還是我老了...
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推
01/05 00:18, , 9F
我也是！我同學坐我的車都愛抱我，說很有安全感T＿T
01/05 00:18, 9F
推
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寒性食物???我不吃冰 小腹超大 怎麼回事??
01/05 15:55, 10F
推
01/06 21:56, , 11F
我也不吃冰 從國中後就不吃 可是我小腹從小學就有了
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我倒是很喜歡吃冰 = ="
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推
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以前測體適能的時候我1分鐘大概只能做12下左右
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可是現在每天做100下也沒有很累 而且小腹真的有變小喔
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可是因為現在仰臥起坐好像開始不痠了 就改做躺平 然後
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把腳伸直往上抬到跟身體垂直 再放下來 好像可以用到
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比較多力 可以試試看
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