[閒聊]四招減肥肉，"腰"精收腹
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完美的女人就是要從頭美到腳。對自己身材百般苛求才是對自己真正的好﹗倘若你有
傲人的胸圍、迷人的翹臀、纖細的玉腿，可是小肚上卻是一圈肉，豈不功虧一簣？這裡專
家教你四招簡易操，讓你由大腹婆迅速晉級小腰精﹗完美曲線不再難求，讓你小肚上的肥
肉全都不見了。
一條腿跪地，另一條腿伸直，向一側拉抻腰部線條。
執行要點︰感受腹部在繃緊。
先平躺，然後盡量起身，用左肘碰右膝蓋，用右肘碰左膝蓋。
執行要點︰用力抬起上身。
兩腿分開，平躺，腿部與上身同時用力起身，用手抓住足裸處。
執行要點︰堅持5秒鐘。
平躺的狀態下，抬起兩腿到達頭頂上方，用雙手攥住雙腿。
執行要點︰肢體可搖動放鬆。
【來源︰都市主婦】
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樹的方向由風決定.
人的方向自己決定.
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