[問題] 瘦了可沒肌肉
不好意思,我第一次在這邊發文
有看過置底文了
不過還是有些疑問
我從去年五月開始減肥(或說減重)
身高160CM 去年五月92KG 現在60KG 也就是減了32KG
一開始的時候是:
1.每周一天去游泳(自由式+仰式) 一個小時
2.其他六天在操場快走30-60分鐘
2.飲食三餐正常量,也沒有特別避開什麼食物(但飯量有減半)
今年五月開始(當時大約75KG):
1.每星期:一個半小時的瑜珈課
一個小時的肚皮舞課
一個小時的游泳
都在不同天
2.其他日子(剩下的四天)維持快走30-60分鐘
3.飲食仍維持正常量,依舊沒特別避開什麼食物(飯量維持減半狀態)
今年十一月開始(當時約65KG)
1.每星期:一個半小時的瑜珈課
一個小時的肚皮舞課
一個小時的游泳
一個小時的有氧舞蹈
一個小時的熱舞課
都在不同天
2.其他日子(剩下的兩天)維持快走30-60分鐘
3.飲時維持正常量,還是沒有特別避開什麼食物(飯量依舊減半狀態)
終於問題來了
最近很多人(不知道我減32KG的人)都跟我說
要我要運動,我的肉很軟....
我自認我的運動量還蠻大的,怎麼還是沒有緊實的肉?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.70.152
→
12/25 00:20, , 1F
12/25 00:20, 1F
→
12/25 00:20, , 2F
12/25 00:20, 2F
→
12/25 04:44, , 3F
12/25 04:44, 3F
→
12/25 07:24, , 4F
12/25 07:24, 4F
→
12/25 23:22, , 5F
12/25 23:22, 5F
推
12/25 23:42, , 6F
12/25 23:42, 6F
→
12/25 23:43, , 7F
12/25 23:43, 7F
推
12/26 00:14, , 8F
12/26 00:14, 8F
→
12/27 00:33, , 9F
12/27 00:33, 9F
→
12/27 00:34, , 10F
12/27 00:34, 10F
→
12/27 00:40, , 11F
12/27 00:40, 11F
推
12/27 13:47, , 12F
12/27 13:47, 12F
→
12/27 13:47, , 13F
12/27 13:47, 13F
→
12/27 13:48, , 14F
12/27 13:48, 14F
→
12/27 13:50, , 15F
12/27 13:50, 15F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
