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[問題] 優格什麼時間吃啊..??

看板BeautyBody (美體)作者 (大家好..)時間16年前 (2009/12/14 16:50), 編輯推噓2(2推 0噓 11→)
留言13則, 5人參與, 最新討論串1/1
最近腸胃不好 常胃脹氣 也發現最近一直吃大餐 肚子老是呈現飽的狀態 >///< 體重也增加不少 想說來減肥吧.. 就買了一堆優格..我買的是福樂小瓶的 只是 不知道 要怎麼吃 早餐只吃這個 夠嗎?? 會不會太冷啊~~ 還是可以晚餐單吃這個~ 我都沒認真減肥 所以三餐都是正常吃的狀態 想說就慢慢來.. 午餐吃學校的無法更動 我是外食族 所以可以控制早晚餐... 請問大家 優格要放在哪一餐吃比較好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.166.44
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12/14 18:11, , 1F
一般建議飯後吃是利用食物中和胃酸讓多數乳酸菌到腸道
12/14 18:11, 1F
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12/14 18:12, , 2F
我的速效法:早上空腹吃優格後喝一大杯水然後去運動
12/14 18:12, 2F
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12/14 18:14, , 3F
質純優格可參考莎拉奶奶或http://tinyurl.com/y897z7w
12/14 18:14, 3F
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12/15 13:02, , 4F
個人覺得早上吃比較好 不過份量不夠是真的...建議先吃優格
12/15 13:02, 4F
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12/15 13:03, , 5F
再吃早餐呀
12/15 13:03, 5F
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12/15 13:03, , 6F
我早餐都1瓶優格 1堆水果再加一杯蔬果汁~
12/15 13:03, 6F
推
12/15 13:43, , 7F
我都是早餐吃一盒自製優格+果醬調味，一顆奇異果，
12/15 13:43, 7F
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12/15 13:44, , 8F
一份三明治，中午吃少一點，下午比較不會想睡覺
12/15 13:44, 8F
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12/15 13:44, , 9F
早上吃優格+奇異果，也比較不容易便秘
12/15 13:44, 9F
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12/15 13:45, , 10F
可以自製優格熱量較低，有時候消夜嘴饞我也拿來當消夜
12/15 13:45, 10F
推
12/16 08:08, , 11F
樓上請問我可以跟你要製作優格的方法嗎 XDDD
12/16 08:08, 11F
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12/16 13:17, , 12F
網路上找得到喔!!我找到一個有圖解的~你參考一下囉:)
12/16 13:17, 12F
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12/16 13:18, , 13F
12/16 13:18, 13F
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