[問題] 嘴饞吃餅乾零食 (不超過基代) 可以嘛?
持續減肥中
但是'有時'吃完正餐(水煮蔬菜三份 肉類一份 約500卡)
雖然很飽了但還是會嘴饞 於是又拿餅乾甜點吃 (約500卡)
(心裡自我安慰這是幫助燃脂的澱粉類)
下一餐可能就喝個麥片或吃個水果而已 也就是多量少餐
或是...
'有時'真的很想吃違禁品(像麵包蛋糕) 或是朋友請的不吃很難過
三個麵包可能就到基代 接著一整天就不吃 ...
我的問題是
我知道雖然這樣不健康 但是不是每天都這樣
且控制到基代或超過一點點 且每天有氧一小時
會讓我越減越肥或是減肥無效嘛?
謝謝
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