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[問題] 快走&慢跑跟X-BIKE哪個好

看板BeautyBody (美體)作者 (爆笑劇)時間16年前 (2009/11/23 08:30), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
缺乏運動,我有X-BIKE,不過因為懶,加上回家都很累了~所以很少騎 最近覺得衣服變緊了~ 請問有X-BIKE的人,你們還會做其他運動嗎? 快走跟慢跑哪個對女生比較有效,又不會長肌肉 另外,這三種成效哪種比較好~ 我比較想減肚子跟腿 還是因為有氧,效果都一樣@@~ THX -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.61.87
推
11/23 08:32, , 1F
要做到長肌肉恐怕要很操吧 不然不需要擔心
11/23 08:32, 1F
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11/23 08:33, , 2F
要有效果首先要持續 三種運動交替做也可以阿
11/23 08:33, 2F
推
11/23 08:38, , 3F
我最近兩個星期一周快走(時速大概5~6KM)3~4次，每次70分鐘
11/23 08:38, 3F
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11/23 08:39, , 4F
大腿瘦很多。不過先瘦哪還是看個人體質，我是腰腹肥胖型XD
11/23 08:39, 4F
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11/23 10:45, , 5F
慢跑消耗最高 不過腳踏車都懶 跑步就...
11/23 10:45, 5F
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11/23 14:30, , 6F
最近發現騎x-bike同時看恐怖噁心懸疑片→減脂效率更好
11/23 14:30, 6F
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11/23 17:32, , 7F
快走 是真的
11/23 17:32, 7F
推
11/23 23:01, , 8F
對我來說 快走效率比XBIKE好
11/23 23:01, 8F
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12/01 21:37, , 9F
慢跑真的很有效喔 努力跑就可以瘦腿了 但要小心被結實
12/01 21:37, 9F
推
12/29 14:36, , 10F
我以前是騎腳踏車體重就維持或是下降~可是這個月腳踏車壞了
12/29 14:36, 10F
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12/29 14:37, , 11F
就改快走+慢跑40分鐘...結果胖了兩三公斤= =之前腳踏車是騎
12/29 14:37, 11F
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12/29 14:37, , 12F
一小時..不知道是不是時間的關係~可是跑步比較累說
12/29 14:37, 12F
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