[心得] 後天美腿養成四步驟

看板BeautyBody (美體)作者WEIISLY (WEIISLY)時間16年前 (2010/05/23 10:53)推噓11(11推 0噓 4→)

留言15則, 11人參與討論串1/1

原文http://www.wretch.cc/blog/weiisly/9434377 分享在我的即時通很多人都會問薇薇說為什麼田徑隊的腿可以變成現在這個樣子老實說薇薇當初除了瘦腿之外,還有一個很重要的問題其實就是！！腿型不好看之前都會每天偶爾做做運動和減肥外還有按摩，薇薇很努力讓自己變瘦變漂亮所以現在的腿才會這樣好看,哈哈！其實方法很簡單,只要四步驟！是薇薇之前有在雜誌和電視上看到的，就偶爾有時間就做一下美腿養成班,開始！！告別ｏ型腿，這樣動作可以修飾腿型喔！站直，將雜誌子夾在兩個膝蓋中間雙腿夾緊，不要讓雜誌掉落，這樣可以鍛鍊腿部內側的肌肉就算是中間不夾東西，平常也可利用等公車或上班的時間做這動作可以緊實雙腿的內側肌肉喔！消除腿部浮腫做在地板上盡可能的打開雙腿，將上半身往前倒下，盡量貼近地面藉由打開雙腿的動作幫助谷關節的大腿股骨頭恢復正常對於平常久站的人可以改善雙腿的充血情形，可以消除浮腫喔！暢通淋巴做在椅子上或地板上都可以做喔！將一腳彎曲放在另一支腳的膝蓋上方一邊輕輕的轉動腳踝可以促進淋巴流動，改善浮腫狀況鍛鍊腳底力量利用腳趾彎曲的情況，可以讓Ｏ型腿的人鍛鍊腳底力量對於一般無法用腳底力量走路的Ｏ型腿可以改善看完以後有沒有覺得很方便簡單，偶爾找點時間做做就可以輕鬆鍛鍊美腿喔！！薇薇相信每個人都有變美的權力，只在於自己有沒有恆心而以真的，這次不免俗又要放出我的照片激勵一下中間每段都隔了很久時間，找了好多方法才讓腿瘦下來還有按摩真的好重要！我常常會用瘦腿霜來輔助按摩，會讓腿比較緊實下篇才來介紹我的美腿法寶吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.103.168